Световните диетолози и тези, които вече са опитвали много диети често подчертават, че ефективната е така наречената „Американска диета“. Тя се основава на напълно изключване на въглехидратите .
Така организмът се освобождава от мастните наслагвания. Колкото по-малко въглехидрати, толкова по-бързо се намаляват мастните натрупвания .
С тази диета няма да бъдете гладни и не трябва да се теглите, нито специално да се подготвят.
Първите 6 дни се губят 5 кг, а всеки следващ ден по 1 килограм. Спазвате толкова дни, колкото искате да отслабнете.
Важно: Ако по време на храненето консумирате макар и малкото парче хляб или друга дреболия, която съдържа въглехидрати, автоматично се прекъсва масленото натрупване на мазнини.
Какво е позволено да ядеш?
Всички видове месо: Варено, печено, на скара, суха или консерва, освен кренвирши.
Всички видове риба: прясна, замразена или от консерва.
Всички видове салати: без ограничение.
Всички видове зеленчуци: пресни, готвени или саламура.
Можете да пиете: минерална вода, тоник, обикновена вода, черно кафе, всички видове чай без захар. След шестия ден е разрешено бяло вино, лимонада и лимон.
Какво да не ядеш?
Хляб, картофи, брашно, ориз, леща, боб, глета, филета пане месо, паста, фъстъци, хлебници, кренвирши.
Всички видове млечни продукти: Нищо едно сирене, кашкавал, сладолед, десерт или закуски, които съдържат млечни следи.
Плодовете са строго забранени, защото съдържат естествени захари.
Приемайте витамини
С оглед на това, че в част от храната, която е забранена с тази диета, се съдържат витамини и минерали, които са необходими на организма, необходими за тяхното допълнително приемане. Затова редовно пиете витамини, препоръчани от личния лекар.
Източник: За Жената
