Всички знаем, че обездвижването на тялото има негативно влияние върху човешкия организъм. Учени категорично доказаха, че продължителното седене забавя метаболизма и кара тялото да остарява по- бързо. Изследването е направено сред 1500 жени между 64 и 95 годишна възраст, информира actualno.com.
Изводът бил, че тези дами, които седели 10 часа и правели упражнения по- малко от 40 минути, всъщност биологически били с 8 години по- стари, сравнени с дамите, които водели по- динамичен живот. Заседналия начин на живот, освен че забавя метаболизма, се отразява отрицателно върху регулацията на кръвната захар и кръвното, тялото не може да се бори с мазнините.
Според специалистите, препоръчително е да се правят физически упражнения поне 150 минути в седмицата и да не прекарваме толкова дълго време седнали. Дори и естеството на работата ви да изисква да седите на едно място, намирайте си някакво оправдание да ставате от работното си място и да се разхождате поне един път на час.
Източник: Prochetime.com
