Диета с варени картофи за 3 дни – Хем вкусна, хем полезна




Спазва се едва 3 дни, през които можете да отслабнете до 5 кг. По време на диетата се ядат варени картофи и се пие кисело мляко с ниска масленост. Нишестето от картофите заедно с млечна киселина осигуряват минимална дневна доза калории.

Когато влезе в контакт с вода, нишестето набъбва в нашия стомах и ни дава чувство за ситост. Твърденията, че от картофите са дебелее са погрешни, съобщава Трибали.инфо. Картофите съдържат витамини и минерали, а заради съдържанието на фибри ускорява храносмилането и работата на червата. 100 гр. картоф съдържа само 75 калории, което е по- малко от чаша цеден портокалов сок, който съдържа 90 калории. От друга страна, киселото мляко регулира работата на храносмилателната система, с което се премахва излишните течности , токсини и други вредни вещества от организма.

Ден 1

Закуска: 1 варен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко Обяд: 2 варени картофа без сол, 1 чаша кисело мляко Вечеря: 2 чаши кисело мляко

Ден 2

Закуска: 1 чаша кисело мляко Обяд: 2 варени картофа без сол, 1 чаша кисело мляко Вечеря: 1 варен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко

Ден 3

Закуска: 1 варен картоф без сол Обяд: 1 варен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко Вечеря: 1 чаша кисело мляко Диетата е отчасти монотонна, тъй като се ядат единствено варени картофи, и също е много нискокалорична. Не се внасят никакви захари, а освен кисело мляко, може да се пие само обикновена вода. Диетата е доста трудна, но ако успеете да издържите за три дни може свалите повече от 5 кг. След това ще забравите колко е трудно!

Източник: Марица