Дълго време бяха отричани от всички, а се оказа, че са доста полезни за здравето и тънката талия..




Начинът на хранене винаги е бил актуална тема за разнообразни дискусии и твърдения, въз основа на които ние решаваме ежедневно какво ще ядем и какво да избегнем.

Но понякога учените грешат и им трябват години, за да видят обратното и да си до докажат

По този начин тези храни ненужно получава лоша репутация, а всъщност няма нужда да се избягват

1. сол

В продължение на десетилетия хората смятат, че солта е лоша за здравето и трябва да се избягва, доколкото е възможно. Твърди се, че приемът на сол може да предизвика високо кръвно налягане, сърдечно-съдово заболяване и бъбречно заболяване.

Но след проучване през 2000, учените установиха, че всъщност ниският прием на сол може да причини проблеми със сърдечните заболявания.

Когато спрем да консумираме натрий, в организма се освобождават хормони и ензими, които увеличават кръвното налягане.

2.

Яйца

Хората отдавна вярват, че те трябва да ограничат консумацията на яйца, поради високия холестерол, който може да блокира артериите и да доведе до инфаркт, диабет и други сериозни заболявания.

Години по-късно се оказа, че всъщност има 2 вида холестерол – лош и добър. Яйцата съдържат добър холестерол.

В допълнение, те са пълни с антиоксиданти, които предпазват тялото от заболявания, причинени от стареенето.

3. Пуканки

В продължение на години пуканките са класифицирани като “бързо хранене” и “нездравословни закуски”.

Изследването обаче “отвори очите” и доказа, че има антиоксиданти и много малко калории, така че те са най-добрите закуски, които можете да ядете, когато сте на диета. Имайте предвид, че става дума за домашен пуканки.

4. Кафе

Кафето отдавна се счита за “порок”, който причинява сърдечни проблеми и уврежда нервната система.

Но нови изследвания показват, че кафето предотвратява сърдечните заболявания и подобрява функциите на мозъка, ако се консумира в нормални граници.

Той дори може да служи като превенция от болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер.

5. Бял ориз

Има няколко причини, поради които трябва да консумирате бял ориз по-често. Някои от тях са:

  • Лесно се смила и не създава проблем за храносмилателната система.
  • Помага да абсорбира токсините. Когато имате гадене в стомаха, е страхотно да се пече няколко супени лъжици бял варен ориз.
  • Той не съдържа глутен.

6. Пица

Историята е същата като в пуканки – пицата не е вредна, ако я приготвите у дома, с внимателно подбрани съставки. Напротив, тя може да бъде източник на добра хранителна стойност.

Представете си го като смес от протеини, зеленчуци и малко въглехидрати (ако използвате тесто, направено от пълнозърнесто брашно).

7. Шоколад

Шоколадът, който има над 70% какао, не може да бъде зле за вашето здраве, ако го консумирате умерено. Ползите от него са:

  • Той възстановява гъвкавостта на артериите, което е добро за сърцето и кръвообращението.
  • Понижава нивата на лошия холестерол.
  • Помага на мозъка да остане активен.
  • Намалява риска от удар.

Източник: За Жената