Istinskiistorii.com
  • Новини
    • България
  • Лични истории
    Шофьор на автобус даде урок по живот на всички пътници с невероятна постъпка

    Шофьор на автобус даде урок по живот на всички пътници с невероятна постъпка

    В цяла Варна говорят за този таксиметров шофьор и неговото отношение към клиентите

    В цяла Варна говорят за този таксиметров шофьор и неговото отношение към клиентите

    Невероятно куче: 9 дни чака стопанина си в интензивното отделение

    Невероятно куче: 9 дни чака стопанина си в интензивното отделение

    Раян Рейнолдс изненада 8-годишно момче, болно от рак, с невероятно посещение

    Раян Рейнолдс изненада 8-годишно момче, болно от рак, с невероятно посещение

    Метеоролог спря живо предаване, за да спаси жена, на път да се удави в урагана Хелен

    Метеоролог спря живо предаване, за да спаси жена, на път да се удави в урагана Хелен

    Най-дълго чакащият смъртна присъда в света е обявен за невинен след 56 години

    Най-дълго чакащият смъртна присъда в света е обявен за невинен след 56 години

    Мъж влиза в бурята, за да се увери, че възрастните му съседи са добре

    Мъж влиза в бурята, за да се увери, че възрастните му съседи са добре

    Дуейн Джонсън Скалата изпя на 4-годишно момиче, което е в хоспис, нейната любимата песен

    Дуейн Джонсън Скалата изпя на 4-годишно момиче, което е в хоспис, нейната любимата песен

    Тайно бездомна самотна майка припада, когато шефът я изненадва с чек за $250 000

    Тайно бездомна самотна майка припада, когато шефът я изненадва с чек за $250 000

  • Мъдрости
    Ако някоя птица се удари в прозореца ни, това е поличба според старите българи! Ето какво значи според вида на птицата

    Ако някоя птица се удари в прозореца ни, това е поличба според старите българи! Ето какво значи според вида на птицата

    В събота е Архангелова Задушница – ето как да се подготвим правилно за нея

    В събота е Архангелова Задушница – ето как да се подготвим правилно за нея

    Терористичен атентат се случи в Анкара, има жертви

    Терористичен атентат се случи в Анкара, има жертви

    Силна молитва срещу злоба, завист и зли сили към Архангел Михаил

    Силна молитва срещу злоба, завист и зли сили към Архангел Михаил

    Корейски думи, които да запишеш на телефона си, за да привличаш пари, късмет и любов

    Корейски думи, които да запишеш на телефона си, за да привличаш пари, късмет и любов

    Архангелова Задушница идва: Има 3 неща, които задължително се правят на този ден

    Архангелова Задушница идва: Има 3 неща, които задължително се правят на този ден

    Баба Ванга е казала: Който има това у дома си, ще има много голям КЪСМЕТ

    Баба Ванга е казала: Който има това у дома си, ще има много голям КЪСМЕТ

    Една от най-силните молитви срещу зли сили, нещастия и трудности

    Една от най-силните молитви срещу зли сили, нещастия и трудности

    Доктор разкри най-честите съжаления на терминално болни хора в последните им мигове

    Доктор разкри най-честите съжаления на терминално болни хора в последните им мигове

  • Забавление
    Тези зодии влизат в своята победна серия и скоро ще сбъдат големи мечти

    Тези зодии влизат в своята победна серия и скоро ще сбъдат големи мечти

    Колко кучета виждаш? Това разкрива много за менталната ти възраст

    Колко кучета виждаш? Това разкрива много за менталната ти възраст

    Какво виждаш първо на снимката? Това ще разкрие нещо много интересно за теб

    Какво виждаш първо на снимката? Това ще разкрие нещо много интересно за теб

    Реалните награди в „Островът на 100-те гривни“ и „Игри на волята“ не са обявените

    Реалните награди в „Островът на 100-те гривни“ и „Игри на волята“ не са обявените

    Фенове на „Игри на волята“ изляха вълна от възмущение срещу Павел

    Фенове на „Игри на волята“ изляха вълна от възмущение срещу Павел

    Изберете една луна и разкрийте тайните на вашата личност

    Изберете една луна и разкрийте тайните на вашата личност

    Баба Луиза на 79 успя да посети всяка една страна в света!

    Баба Луиза на 79 успя да посети всяка една страна в света!

    Бащите са: защита, опора, подкрепа! Трогателни снимки на татковци, които трябва да видиш!

    Бащите са: защита, опора, подкрепа! Трогателни снимки на татковци, които трябва да видиш!

    Неприятни новини за любимата на хиляди – Селин Дион!

    Неприятни новини за любимата на хиляди – Селин Дион!

  • За дома
    Тези зодии влизат в своята победна серия и скоро ще сбъдат големи мечти

    Тези зодии влизат в своята победна серия и скоро ще сбъдат големи мечти

    Какво да направиш, ако счупиш огледало, за да не си навлечеш проклятие

    Какво да направиш, ако счупиш огледало, за да не си навлечеш проклятие

    Ето коя градинска работа се върши задължително до края на октомври!

    Ето коя градинска работа се върши задължително до края на октомври!

    Никога не правете това в жегата: можете да забравите за прохладата у дома

    Никога не правете това в жегата: можете да забравите за прохладата у дома

    Жена каза защо не трябва да изхвърляш малките пакети с топчета, когато купуваш нещо ново

    Жена каза защо не трябва да изхвърляш малките пакети с топчета, когато купуваш нещо ново

    Защо трябва да премахнете сушилника за съдове от плота в кухнята

    Защо трябва да премахнете сушилника за съдове от плота в кухнята

    Защо лаптопът се изключва сам: 3 възможни причини

    Защо лаптопът се изключва сам: 3 възможни причини

    Те могат да изчезнат от продажба: капсулите за пране може да бъдат забранени

    Те могат да изчезнат от продажба: капсулите за пране може да бъдат забранени

    Как бързо да се отървете от хлебарки: прост капан без химикали

    Как бързо да се отървете от хлебарки: прост капан без химикали

  • Здраве
    Нашето здраве – Студени ръце и крака: лекар обясни защо крайниците ни изстиват

    Нашето здраве – Студени ръце и крака: лекар обясни защо крайниците ни изстиват

    Тези зодии влизат в своята победна серия и скоро ще сбъдат големи мечти

    Тези зодии влизат в своята победна серия и скоро ще сбъдат големи мечти

    Диетолог разкри истината за пиенето на кафе с канела сутрин

    Диетолог разкри истината за пиенето на кафе с канела сутрин

    Топ 5 на най-опасните диети: могат да причинят необратими последици

    Топ 5 на най-опасните диети: могат да причинят необратими последици

    Защо не трябва да махате мазното от месото, когато готвите

    Защо не трябва да махате мазното от месото, когато готвите

    Защо да добавяте чесън в саксии: полезен трик, за който не всеки знае

    Защо да добавяте чесън в саксии: полезен трик, за който не всеки знае

    3 най-добри зърнени храни за черния дроб: можете да ги ядете редовно

    3 най-добри зърнени храни за черния дроб: можете да ги ядете редовно

    Диетолог обяснява какви храни облекчават симптомите на махмурлука

    Диетолог обяснява какви храни облекчават симптомите на махмурлука

    Кои храни са полезни, докато са още горещи и кои могат да се сложат в хладилника

    Кои храни са полезни, докато са още горещи и кои могат да се сложат в хладилника

  • Рецепти
    • Рецепти с месо
    • Рецепти без месо
  • Астрология
    Три зодии, които днес могат да разрушат старото в името на новото

    Три зодии, които днес могат да разрушат старото в името на новото

    Топ 5 на най-мили зодии: те винаги ще подадат ръка в нужда

    Павел Глоба се обърна към два знака на източния хороскоп – ще трябва да плувате срещу течението

    Кои са най-големите психари и най-стабилните в зодиака?

    Увлекателни факти за зодиите и техния характер – всичко, което не знаеше до сега

    От 5-ти ноември две зодии ще изпитат джакпота на съдбата

    От 5-ти ноември две зодии ще изпитат джакпота на съдбата

    Коридор на късмета се отваря за 4 зодии до края на 2024 година

    Коридор на късмета се отваря за 4 зодии до края на 2024 година

    Финансовият хороскоп на Лилия Бордовска за месец ноември

    Финансовият хороскоп на Лилия Бордовска за месец ноември

    Числото 1 на 1-ви ноември ще отвори светъл път пред 4 зодии

    Числото 1 на 1-ви ноември ще отвори светъл път пред 4 зодии

    До краят на есента ще има много успешен и щастлив период за 3 знака от зодиака

    До краят на есента ще има много успешен и щастлив период за 3 знака от зодиака

    Началото на ноември дава много силен старт за 4 от зодиите

    Началото на ноември дава много силен старт за 4 от зодиите

    Дневният хороскоп за 31 октомври! Ето какво да направи всяка зодия, за да изпрати месеца положително

    Дневният хороскоп за 31 октомври! Ето какво да направи всяка зодия, за да изпрати месеца положително

    Trending Tags

    • водолей
    • стрелец
    • близнаци
    • овен
    • телец
    • рак
    • лъв
    • дева
    • везни
    • скорпион
    • козирог
    • риби
    • Близнаци
    • Везни
    • Водолей
    • Дева
    • Козирог
    • Лъв
    • Овен
    • Рак
    • Риби
    • Скорпион
    • Стрелец
    • Телец
Няма резултати
View All Result
Istinskiistorii.com
  • Новини
    • България
  • Лични истории
    Шофьор на автобус даде урок по живот на всички пътници с невероятна постъпка

    Шофьор на автобус даде урок по живот на всички пътници с невероятна постъпка

    В цяла Варна говорят за този таксиметров шофьор и неговото отношение към клиентите

    В цяла Варна говорят за този таксиметров шофьор и неговото отношение към клиентите

    Невероятно куче: 9 дни чака стопанина си в интензивното отделение

    Невероятно куче: 9 дни чака стопанина си в интензивното отделение

    Раян Рейнолдс изненада 8-годишно момче, болно от рак, с невероятно посещение

    Раян Рейнолдс изненада 8-годишно момче, болно от рак, с невероятно посещение

    Метеоролог спря живо предаване, за да спаси жена, на път да се удави в урагана Хелен

    Метеоролог спря живо предаване, за да спаси жена, на път да се удави в урагана Хелен

    Най-дълго чакащият смъртна присъда в света е обявен за невинен след 56 години

    Най-дълго чакащият смъртна присъда в света е обявен за невинен след 56 години

    Мъж влиза в бурята, за да се увери, че възрастните му съседи са добре

    Мъж влиза в бурята, за да се увери, че възрастните му съседи са добре

    Дуейн Джонсън Скалата изпя на 4-годишно момиче, което е в хоспис, нейната любимата песен

    Дуейн Джонсън Скалата изпя на 4-годишно момиче, което е в хоспис, нейната любимата песен

    Тайно бездомна самотна майка припада, когато шефът я изненадва с чек за $250 000

    Тайно бездомна самотна майка припада, когато шефът я изненадва с чек за $250 000

  • Мъдрости
    Ако някоя птица се удари в прозореца ни, това е поличба според старите българи! Ето какво значи според вида на птицата

    Ако някоя птица се удари в прозореца ни, това е поличба според старите българи! Ето какво значи според вида на птицата

    В събота е Архангелова Задушница – ето как да се подготвим правилно за нея

    В събота е Архангелова Задушница – ето как да се подготвим правилно за нея

    Терористичен атентат се случи в Анкара, има жертви

    Терористичен атентат се случи в Анкара, има жертви

    Силна молитва срещу злоба, завист и зли сили към Архангел Михаил

    Силна молитва срещу злоба, завист и зли сили към Архангел Михаил

    Корейски думи, които да запишеш на телефона си, за да привличаш пари, късмет и любов

    Корейски думи, които да запишеш на телефона си, за да привличаш пари, късмет и любов

    Архангелова Задушница идва: Има 3 неща, които задължително се правят на този ден

    Архангелова Задушница идва: Има 3 неща, които задължително се правят на този ден

    Баба Ванга е казала: Който има това у дома си, ще има много голям КЪСМЕТ

    Баба Ванга е казала: Който има това у дома си, ще има много голям КЪСМЕТ

    Една от най-силните молитви срещу зли сили, нещастия и трудности

    Една от най-силните молитви срещу зли сили, нещастия и трудности

    Доктор разкри най-честите съжаления на терминално болни хора в последните им мигове

    Доктор разкри най-честите съжаления на терминално болни хора в последните им мигове

  • Забавление
    Тези зодии влизат в своята победна серия и скоро ще сбъдат големи мечти

    Тези зодии влизат в своята победна серия и скоро ще сбъдат големи мечти

    Колко кучета виждаш? Това разкрива много за менталната ти възраст

    Колко кучета виждаш? Това разкрива много за менталната ти възраст

    Какво виждаш първо на снимката? Това ще разкрие нещо много интересно за теб

    Какво виждаш първо на снимката? Това ще разкрие нещо много интересно за теб

    Реалните награди в „Островът на 100-те гривни“ и „Игри на волята“ не са обявените

    Реалните награди в „Островът на 100-те гривни“ и „Игри на волята“ не са обявените

    Фенове на „Игри на волята“ изляха вълна от възмущение срещу Павел

    Фенове на „Игри на волята“ изляха вълна от възмущение срещу Павел

    Изберете една луна и разкрийте тайните на вашата личност

    Изберете една луна и разкрийте тайните на вашата личност

    Баба Луиза на 79 успя да посети всяка една страна в света!

    Баба Луиза на 79 успя да посети всяка една страна в света!

    Бащите са: защита, опора, подкрепа! Трогателни снимки на татковци, които трябва да видиш!

    Бащите са: защита, опора, подкрепа! Трогателни снимки на татковци, които трябва да видиш!

    Неприятни новини за любимата на хиляди – Селин Дион!

    Неприятни новини за любимата на хиляди – Селин Дион!

  • За дома
    Тези зодии влизат в своята победна серия и скоро ще сбъдат големи мечти

    Тези зодии влизат в своята победна серия и скоро ще сбъдат големи мечти

    Какво да направиш, ако счупиш огледало, за да не си навлечеш проклятие

    Какво да направиш, ако счупиш огледало, за да не си навлечеш проклятие

    Ето коя градинска работа се върши задължително до края на октомври!

    Ето коя градинска работа се върши задължително до края на октомври!

    Никога не правете това в жегата: можете да забравите за прохладата у дома

    Никога не правете това в жегата: можете да забравите за прохладата у дома

    Жена каза защо не трябва да изхвърляш малките пакети с топчета, когато купуваш нещо ново

    Жена каза защо не трябва да изхвърляш малките пакети с топчета, когато купуваш нещо ново

    Защо трябва да премахнете сушилника за съдове от плота в кухнята

    Защо трябва да премахнете сушилника за съдове от плота в кухнята

    Защо лаптопът се изключва сам: 3 възможни причини

    Защо лаптопът се изключва сам: 3 възможни причини

    Те могат да изчезнат от продажба: капсулите за пране може да бъдат забранени

    Те могат да изчезнат от продажба: капсулите за пране може да бъдат забранени

    Как бързо да се отървете от хлебарки: прост капан без химикали

    Как бързо да се отървете от хлебарки: прост капан без химикали

  • Здраве
    Нашето здраве – Студени ръце и крака: лекар обясни защо крайниците ни изстиват

    Нашето здраве – Студени ръце и крака: лекар обясни защо крайниците ни изстиват

    Тези зодии влизат в своята победна серия и скоро ще сбъдат големи мечти

    Тези зодии влизат в своята победна серия и скоро ще сбъдат големи мечти

    Диетолог разкри истината за пиенето на кафе с канела сутрин

    Диетолог разкри истината за пиенето на кафе с канела сутрин

    Топ 5 на най-опасните диети: могат да причинят необратими последици

    Топ 5 на най-опасните диети: могат да причинят необратими последици

    Защо не трябва да махате мазното от месото, когато готвите

    Защо не трябва да махате мазното от месото, когато готвите

    Защо да добавяте чесън в саксии: полезен трик, за който не всеки знае

    Защо да добавяте чесън в саксии: полезен трик, за който не всеки знае

    3 най-добри зърнени храни за черния дроб: можете да ги ядете редовно

    3 най-добри зърнени храни за черния дроб: можете да ги ядете редовно

    Диетолог обяснява какви храни облекчават симптомите на махмурлука

    Диетолог обяснява какви храни облекчават симптомите на махмурлука

    Кои храни са полезни, докато са още горещи и кои могат да се сложат в хладилника

    Кои храни са полезни, докато са още горещи и кои могат да се сложат в хладилника

  • Рецепти
    • Рецепти с месо
    • Рецепти без месо
  • Астрология
    Три зодии, които днес могат да разрушат старото в името на новото

    Три зодии, които днес могат да разрушат старото в името на новото

    Топ 5 на най-мили зодии: те винаги ще подадат ръка в нужда

    Павел Глоба се обърна към два знака на източния хороскоп – ще трябва да плувате срещу течението

    Кои са най-големите психари и най-стабилните в зодиака?

    Увлекателни факти за зодиите и техния характер – всичко, което не знаеше до сега

    От 5-ти ноември две зодии ще изпитат джакпота на съдбата

    От 5-ти ноември две зодии ще изпитат джакпота на съдбата

    Коридор на късмета се отваря за 4 зодии до края на 2024 година

    Коридор на късмета се отваря за 4 зодии до края на 2024 година

    Финансовият хороскоп на Лилия Бордовска за месец ноември

    Финансовият хороскоп на Лилия Бордовска за месец ноември

    Числото 1 на 1-ви ноември ще отвори светъл път пред 4 зодии

    Числото 1 на 1-ви ноември ще отвори светъл път пред 4 зодии

    До краят на есента ще има много успешен и щастлив период за 3 знака от зодиака

    До краят на есента ще има много успешен и щастлив период за 3 знака от зодиака

    Началото на ноември дава много силен старт за 4 от зодиите

    Началото на ноември дава много силен старт за 4 от зодиите

    Дневният хороскоп за 31 октомври! Ето какво да направи всяка зодия, за да изпрати месеца положително

    Дневният хороскоп за 31 октомври! Ето какво да направи всяка зодия, за да изпрати месеца положително

    Trending Tags

    • водолей
    • стрелец
    • близнаци
    • овен
    • телец
    • рак
    • лъв
    • дева
    • везни
    • скорпион
    • козирог
    • риби
    • Близнаци
    • Везни
    • Водолей
    • Дева
    • Козирог
    • Лъв
    • Овен
    • Рак
    • Риби
    • Скорпион
    • Стрелец
    • Телец
Няма резултати
View All Result
Istinskiistorii.com
Няма резултати
View All Result
Начало Любопитни

Запознайте се с най-вредните вещества и в кои храни се съдържат

Запознайте се с най-вредните вещества и в кои храни се съдържат
Сподели във FacebookСподели в Whatsapp
Advertisement

Днес все повече хора се стараят да живеят здравословно и да са добре информирани за това кои храни са полезни за здравето им. Мнозина обаче забравят, че за да се храним здравословно е необходимо не само да намалим консумацията на вредни храни, но и да ограничим приема на някои вредни вещества, които се срещат в храната ни по-често, отколкото предполагаме.

Може би най-известното подобно вещество са транс-мазнините. Получени чрез хидрогенирането на ненаситени мазнини, транс-мазнините са крайно неестествен продукт, който тялото ни не е пригодено да разгражда. Поради това те се натрупват в него и причиняват всевъзможни болести и негативни ефекти. Обичайно единственото нещо, което хората свързват с транс-мазнините е маргаринът, но истината е, че те присъстват в повече продукти на пазара, отколкото предполагаме.

Много от продуктите в супермаркета – например бисквити, снаксове и т.н. са свръхбогати на транс-мазнини. Същото важи за бързите храни. Строго препоръчително е да се проверява съдържанието на всеки продукт, който купуваме и да се избягват всички, които съдържат хидрогенирани мазнини. Все пак и това не е гаранция, тъй като продукти съдържащи привидно незначителни количества транс-мазнини често минават за несъдържащи такива, а дори в малки количества те могат да окажат вреден ефект.

Допустимият прием според специалистите е до 2 г на ден, но, разбира се, за предпочитане е той да клони към 0. Особено препоръчително е да се избягват кремове и глазури на торти, тъй като по всяка вероятност, в случай че не сте приготвили глазурата сами, тя съдържа големи количества транс-мазнини дори тортата да е напълно свободна от тези вещества. Друго място, където по всяка вероятност може да намерите транс-мазнини са полуфабрикатите – популярните замразени храни от супермаркета, които е нужно просто да сложим в микровълновата с надеждата, че ще получим ястие, което не отстъпва нито по вкусовите си, нито по здравословните си качества на прясно приготвената храна.

Разбира се, това не е така – освен транс-мазнини полуфабрикатите съдържат и плеяда от други вредни вещества, които е по-добре да избягваме. Естествено приготвените пуканки могат да бъдат полезни, но е добре да знаем, че купените в пакетче от супермаркета често съдържат транс-мазнини вместо истинско масло, поради което задължително трябва да проверяваме тяхното съдържание.

Ощепо темата

Изберете кристал, разберете съдбата си за остатъка от 2024 г.

Ето така се разпознава най-доброто българско зеле „Кьосе“ от другите на пазара и по веригите

Друго вещество, което е добре да избягваме е високо-фруктозния царевичен сироп (ВФЦС), често упоменаван като глюкозо-фруктозен сироп. Не бива да се заблуждаваме, че тъй като е фруктозен, той е по-полезен заместител на захарта. В действителност това вещество е известно едва от 1960 г. насам, но днес намира огромно и често неподозирано по мащаб приложение в хранително-вкусовата индустрия. Работата е там, че мозъкът не разполага с необходимите рецептори, за да се засити от ВФЦП, което води до свръх консумация, каквато не може да има при захарта. ВФЦП осигурява огромно количество „празни калории“, без никакви полезни вещества, а свръх консумацията му може да увреди организма по най-разнообразни начини.

Освен това ВФЦС е и силно пристрастяващ. Особено широко приложение той намира при сладките газирани напитки като много от тях открито го посочват като основен или единствен подсладител. Разбира се, трябва да се има предвид, че алтернативата на ВФЦС са изкуствените подсладители, които също могат да бъдат изключително вредни. Поради това е препоръчително изобщо да не се консумират газирани напитки. ВФЦС се добавя и към кетчупа, в който натуралните съставки днес са все по-малко. Зърнените храни, на които мнозина често гледат като на най-добрия вариант за здравословно начало на деня, всъщност често са пълни с ВФЦС.

Както казахме обаче, дори по-опасни от ВФЦС са изкуствените подсладители – аспартам, захарин, цикламат и др. Особено за аспартама се счита, че е едно от най-вредните вещества в храната ни причинява множество хронични заболявания. Той може да се намери в почти всички „диетични“ храни, които заместват естествената захар с изкуствени подсладители (понякога други подсладители вместо аспартам, които са сравнително по-безвредни). Не бива да се заблуждаваме, че по-ниското калорийно съдържание е полезно.

Мононатриев глутамат – познат още като Е 621, МНГ е един от най-популярните и същевременно най-вредни овкусители. Той стимулира вкусови рецептори, които по-голямата част от храната не може да стимулира. Именно тези рецептори обаче ѝ придават пристрастяващ вкус, поради което често храната с МНГ има много по-добри вкусови качества от тази без. Нещо повече – организмът, привикнал с МНГ постоянно се старае да си го набави, а неовкусената храна му се струва блудкава и безвкусна. По този начин ние подсъзнателно се стремим да приемаме именно храни богати на това вещество.

Освен че ни пристрастява обаче МНГ има и други странични ефекти – пагубно влияние върху мозъка…МНГ можем да намерим в повечето солени храни и най-вече в чипсове, снаксове, полуфабрикати (напр. нудълс), различни подправки, соев сос и, разбира се – бързи храни, където съдържанието му е изключително високо. МНГ намира и широко приложение в азиатската кухня (напр. китайска), макар че наличието му не е задължително.

Натрий – често се казва, че храната е полезна, когато е богата на витамини и минерали. Истината е, че дори обикновената храна, която ядем е свръх богата на някои минерали, които се изхвърлят трудно от организма. Такъв е случаят с натрия. Макар че недостигът на натрий е теоретично възможен, при съвременната диета той е много по-малко вероятен от излишъка, поради огромните количества сол, които съдържа обработената храна.

Свръх количествата от натрий в организма на човек могат да имат множество вредно ефекти – задържане на вода, покачване на кръвното и други. Ето защо се препоръчва по възможност неговия прием да бъде максимално ограничен. Натрий можем да намерим във всяка една солена храна, като в особено големи количества той се съдържа в сиренето, колбасите и др. Препоръчително е да избягваме и соленките – крекери, брецели и др., тъй като поради пристрастяващия им характер, можем да приемем с тях далеч по-високо от допустимото количество сол.

Холестерол – макар холестеролът да е жизнено необходим в малки количества, той често е посочван като основен виновник за повечето хронични заболявания. В големи количества холестеролът се натрупва в кръвта, полепва по артериите, като причинява атеросклероза и други заболявания на сърдечно съдовата система. Това от своя страна е основна причина за инфаркт и инсулт, както и за цялостното изтощаване и остаряване на организма. Богати на холестерол са повечето храни от животински произход – яйца, месо и др. За разлика от повечето други вредни вещества, изброени до момента, които имат изкуствен произход, произходът на холестерола е напълно естествен и трудно може да бъде ограничен.

Все пак е препоръчително хората с високи нива на холестерол да избягват някои определени храни – например, сладолед. Макар в малки количества сладоледът да е безвреден, ние често консумираме сладолед в толкова големи количества, че в едно хранене можем да приемем количество холестерол за няколко дни напред. Препоръчително е да се ограничи и консумацията на месо, особено свинско. Все пак, в различните части от месото концентрацията на холестерол е различна. Най-висока тя е в бекона и ребърцата, а в самото месо е по-ниска.

Наситени мазнини. Макар и несъмнено по-полезни от транс-мазнините, наситените мазнини (най-често от животински произход) също могат да бъдат вредни. В миналото страхът от тях е бил по-голям и поради това хората са приемали в по-големи количества по-вредните транс-мазнини. Така или иначе, наситените мазнини в никакъв случай не са безвредни и макар да могат да се съчетаят добре с определени типове диета, е добре с тях да не се прекалява. В големи количества се срещат в повечето продукти с животински произход – месо, мляко и др. като особено богати са битата сметана, сланината, бекона, млечните шейкове и др.

Разбира се, наивно е да се мисли, че консумацията на тези вещества и продуктите, които ги съдържатможе да бъде ограничена на сто процента. Не това е и целта. Някои храни, съдържащи вредни вещества съдържат и други вещества, които могат да бъдат полезни. И практически всяко полезно вещество може да бъде вредно в неумерени количества. Добре е, обаче да сме запознати с това какво ядем и, като имаме предвид спецификите на собственото ни здраве, да моделираме диетата си съобразно.

Източник: spisanie

Сподели във Facebook84Изпрати в WhatsApp

Свързани Публикации

Изберете кристал, разберете съдбата си за остатъка от 2024 г.
Любопитни

Изберете кристал, разберете съдбата си за остатъка от 2024 г.

Ето така се разпознава най-доброто българско зеле „Кьосе“ от другите на пазара и по веригите
Любопитни

Ето така се разпознава най-доброто българско зеле „Кьосе“ от другите на пазара и по веригите

Advertisement
Istinskiistorii.com

© 2017-2019 Istinskiistorii.com is designed by DigitalMol.com

Полезна информация

  • Условия за ползване
  • 7KEFA.COM

Свържете се с нас

Няма резултати
View All Result
  • Начало
  • Лични истории
  • Забавление
  • Любопитни
  • Полезни
  • За дома
  • Здраве
  • Мъдрости
  • Новини
  • България
  • Рецепти
    • Рецепти с месо
    • Рецепти без месо
  • Астрология
    • Овен
    • Телец
    • Близнаци
    • Рак
    • Лъв
    • Дева
    • Везни
    • Скорпион
    • Стрелец
    • Козирог
    • Водолей
    • Риби
    • Всички зодии
  • Благотворителност

© 2017-2019 Istinskiistorii.com is designed by DigitalMol.com