Istinskiistorii.com
  • Новини
    • България
  • Лични истории
    Двойката намери съкровището по време на ремонт

    Двойката намери съкровището по време на ремонт

    MrBeast направи нещо велико! Излекува 1000 души от слепота! Ето колко струваше.. (ВИДЕО)

    MrBeast направи нещо велико! Излекува 1000 души от слепота! Ето колко струваше.. (ВИДЕО)

    Неизлечимо болна жена преспа със стотици мъже, за да се почувства жива

    Неизлечимо болна жена преспа със стотици мъже, за да се почувства жива

    Как хванах моя служител да краде

    Как хванах моя служител да краде

    Свекърът съсипва живота ни, изисквайки синът да напусне семейството

    Свекърът съсипва живота ни, изисквайки синът да напусне семейството

    Той спечели от лотарията и реши да работи безплатно

    Той спечели от лотарията и реши да работи безплатно

    Студентка се влюби в професор по философия, който й подхожда за баща

    Студентка се влюби в професор по философия, който й подхожда за баща

    Мъж инсценира смъртта си, за да разбере кой ще отиде на погребението му! Стана голям фал.. (ВИДЕО)

    Мъж инсценира смъртта си, за да разбере кой ще отиде на погребението му! Стана голям фал.. (ВИДЕО)

    Инстаграм красавица сама инициира собственото си отвличате за откуп, но нещата не се развили според очакванията ѝ

    Инстаграм красавица сама инициира собственото си отвличате за откуп, но нещата не се развили според очакванията ѝ

  • Мъдрости
    Майка написа писмо до дъщеря си за своята старост! То докосна целия Интернет!

    Майка написа писмо до дъщеря си за своята старост! То докосна целия Интернет!

    Тези думи ще прогонят злото от дома ви и ще ви пазят! Изречете ги внимателно и активирайте своя щит!

    Тези думи ще прогонят злото от дома ви и ще ви пазят! Изречете ги внимателно и активирайте своя щит!

    Тя се скри под леглото, за да провери дали мъжът ѝ е верен! Съжали, че го е направила..

    Тя се скри под леглото, за да провери дали мъжът ѝ е верен! Съжали, че го е направила..

    Между две баби на пазара: 4 момчета се качиха почерпани в кола и се блъснаха! В багажника откриха голям урок!

    Между две баби на пазара: 4 момчета се качиха почерпани в кола и се блъснаха! В багажника откриха голям урок!

    Домакиня разтърси с писмото си до всички жени: Чистете само колкото да стига!

    Домакиня разтърси с писмото си до всички жени: Чистете само колкото да стига!

    Най-старата жена в света почина на 118 години! Нейната диета ще ви изуми!

    Най-старата жена в света почина на 118 години! Нейната диета ще ви изуми!

    3 сигурни знака, че ще имате щастливи старини

    3 сигурни знака, че ще имате щастливи старини

    Определено трябва да си вземете няколко седмици почивка от време на време, но защо?

    Определено трябва да си вземете няколко седмици почивка от време на време, но защо?

    5 лични тайни на Мерил Стрийп, които ѝ позволиха да запази красотата си след 70

    5 лични тайни на Мерил Стрийп, които ѝ позволиха да запази красотата си след 70

  • Забавление
    Ситуации, които могат да се случат само в асансьор

    Ситуации, които могат да се случат само в асансьор

    Причини, поради които феновете на ужасите са по-умни от другите

    Причини, поради които феновете на ужасите са по-умни от другите

    След 20 години брак, мъж остави на жена си бележка: Мила, ти си на 44 и не можем да ме задоволяваш вече..

    След 20 години брак, мъж остави на жена си бележка: Мила, ти си на 44 и не можем да ме задоволяваш вече..

    Двойка намери нов нестандартен начин да спестява за една мечта

    Двойка намери нов нестандартен начин да спестява за една мечта

    Жена организира на съпруга си тематично парти за вазектомия

    Жена организира на съпруга си тематично парти за вазектомия

    17 много странни, но забавни табели и пътни знаци

    17 много странни, но забавни табели и пътни знаци

    Шимпанзе, отхвърлено от майка си, стана интернет сензация с картини за 1000 долара

    Шимпанзе, отхвърлено от майка си, стана интернет сензация с картини за 1000 долара

    „Бирен облак“, странни забавления от миналото и други любопитни факти и истории

    „Бирен облак“, странни забавления от миналото и други любопитни факти и истории

    Тези 17 дизайна са родени в умовете на истински гении!

    Тези 17 дизайна са родени в умовете на истински гении!

  • За дома
    Най-малките апартаменти в света

    Най-малките апартаменти в света

    14 занаятчии, които се опитаха да направят нещо с ръцете си и определено резултатите впечатлиха всички

    14 занаятчии, които се опитаха да направят нещо с ръцете си и определено резултатите впечатлиха всички

    Знаеш ли защо всеки дом има своя специална миризма?

    Знаеш ли защо всеки дом има своя специална миризма?

    Мъж откри семейна рецепта от 1947 в стената на гаража си и тя се оказва най-вкусното нещо!

    Мъж откри семейна рецепта от 1947 в стената на гаража си и тя се оказва най-вкусното нещо!

    Когато разберете какво е брашно тип 00, веднага ще заредите шкафовете с него

    Когато разберете какво е брашно тип 00, веднага ще заредите шкафовете с него

    Рускиня срази Интернет, показа как се прави много евтина и прекрасна малка къщичка (СНИМКИ)

    Рускиня срази Интернет, показа как се прави много евтина и прекрасна малка къщичка (СНИМКИ)

    Разходете се в най-тънката къща в Лондон и нека размерът не ви подвежда (СНИМКИ)

    Разходете се в най-тънката къща в Лондон и нека размерът не ви подвежда (СНИМКИ)

    5 храни, които цял живот режем погрешно

    5 храни, които цял живот режем погрешно

    Това са най-мръсните неща в дома ни, а никой не ги чисти – ще се изумите

    Това са най-мръсните неща в дома ни, а никой не ги чисти – ще се изумите

  • Здраве
    На 97, тя е най-възрастната активна гимнастичка! Няма намерение да се пенсионира скоро!

    На 97, тя е най-възрастната активна гимнастичка! Няма намерение да се пенсионира скоро!

    Какво причинява кошмари и как да ги избегнем?

    Какво причинява кошмари и как да ги избегнем?

    Една супена лъжица на ден от тази подправка ще ви помогне да свалите излишните килограми и да намалите нивата на холестерола

    Една супена лъжица на ден от тази подправка ще ви помогне да свалите излишните килограми и да намалите нивата на холестерола

    Важни причини хората да се смеят по-често. Сърцето ви ще ви благодари

    Важни причини хората да се смеят по-често. Сърцето ви ще ви благодари

    Кошмарите може да са първият признак на деменция?

    Кошмарите може да са първият признак на деменция?

    Повишени нива на стрес и повече: причини за Вашата хронична умора

    Повишени нива на стрес и повече: причини за Вашата хронична умора

    Ако се храните правилно и все още не можете да отслабнете, това може да е причината

    Ако се храните правилно и все още не можете да отслабнете, това може да е причината

    След години тежка борба, тя успя да свали над 85 килограма и поребърна живота си

    След години тежка борба, тя успя да свали над 85 килограма и поребърна живота си

    4 сладки изкушения борят настинката

    4 сладки изкушения борят настинката

  • Рецепти
    • Рецепти с месо
    • Рецепти без месо
  • Астрология
    Тези 3 зодии най-вероятно ще бъдат в любовен триъгълник

    Тези 3 зодии най-вероятно ще бъдат в любовен триъгълник

    Най-трудните за общуване жени принадлежат на тези 4 знака от зодиака

    Най-трудните за общуване жени принадлежат на тези 4 знака от зодиака

    Кои са най-големите съблазнителки сред знаците на зодиака? Те нямат конкуренция

    Кои са най-големите съблазнителки сред знаците на зодиака? Те нямат конкуренция

    Три знака от зодиака, на които звездите обещават парична печалба през 2023 г

    Три знака от зодиака, на които звездите обещават парична печалба през 2023 г

    Астропсихологът Наталия Бушурова: каква ще бъде 2023 година

    Астропсихологът Наталия Бушурова: каква ще бъде 2023 година

    Какво ще донесе Черният воден заек през 2023 г.: хороскоп за всички зодии

    Какво ще донесе Черният воден заек през 2023 г.: хороскоп за всички зодии

    Драматични промени очакват тези четири знака през 2023 г

    Драматични промени очакват тези четири знака през 2023 г

    Зодиите, които нямат приятели, а само познати

    Зодиите, които нямат приятели, а само познати

    3-те зодии с най-здрави нерви

    3-те зодии с най-здрави нерви

    Подозрителност и още 3 черти на Козирога, които му пречат да се наслаждава спокойно на живота

    Подозрителност и още 3 черти на Козирога, които му пречат да се наслаждава спокойно на живота

    Trending Tags

    • водолей
    • стрелец
    • близнаци
    • овен
    • телец
    • рак
    • лъв
    • дева
    • везни
    • скорпион
    • козирог
    • риби
    • Близнаци
    • Везни
    • Водолей
    • Дева
    • Козирог
    • Лъв
    • Овен
    • Рак
    • Риби
    • Скорпион
    • Стрелец
    • Телец
Няма резултати
View All Result
Istinskiistorii.com
  • Новини
    • България
  • Лични истории
    Двойката намери съкровището по време на ремонт

    Двойката намери съкровището по време на ремонт

    MrBeast направи нещо велико! Излекува 1000 души от слепота! Ето колко струваше.. (ВИДЕО)

    MrBeast направи нещо велико! Излекува 1000 души от слепота! Ето колко струваше.. (ВИДЕО)

    Неизлечимо болна жена преспа със стотици мъже, за да се почувства жива

    Неизлечимо болна жена преспа със стотици мъже, за да се почувства жива

    Как хванах моя служител да краде

    Как хванах моя служител да краде

    Свекърът съсипва живота ни, изисквайки синът да напусне семейството

    Свекърът съсипва живота ни, изисквайки синът да напусне семейството

    Той спечели от лотарията и реши да работи безплатно

    Той спечели от лотарията и реши да работи безплатно

    Студентка се влюби в професор по философия, който й подхожда за баща

    Студентка се влюби в професор по философия, който й подхожда за баща

    Мъж инсценира смъртта си, за да разбере кой ще отиде на погребението му! Стана голям фал.. (ВИДЕО)

    Мъж инсценира смъртта си, за да разбере кой ще отиде на погребението му! Стана голям фал.. (ВИДЕО)

    Инстаграм красавица сама инициира собственото си отвличате за откуп, но нещата не се развили според очакванията ѝ

    Инстаграм красавица сама инициира собственото си отвличате за откуп, но нещата не се развили според очакванията ѝ

  • Мъдрости
    Майка написа писмо до дъщеря си за своята старост! То докосна целия Интернет!

    Майка написа писмо до дъщеря си за своята старост! То докосна целия Интернет!

    Тези думи ще прогонят злото от дома ви и ще ви пазят! Изречете ги внимателно и активирайте своя щит!

    Тези думи ще прогонят злото от дома ви и ще ви пазят! Изречете ги внимателно и активирайте своя щит!

    Тя се скри под леглото, за да провери дали мъжът ѝ е верен! Съжали, че го е направила..

    Тя се скри под леглото, за да провери дали мъжът ѝ е верен! Съжали, че го е направила..

    Между две баби на пазара: 4 момчета се качиха почерпани в кола и се блъснаха! В багажника откриха голям урок!

    Между две баби на пазара: 4 момчета се качиха почерпани в кола и се блъснаха! В багажника откриха голям урок!

    Домакиня разтърси с писмото си до всички жени: Чистете само колкото да стига!

    Домакиня разтърси с писмото си до всички жени: Чистете само колкото да стига!

    Най-старата жена в света почина на 118 години! Нейната диета ще ви изуми!

    Най-старата жена в света почина на 118 години! Нейната диета ще ви изуми!

    3 сигурни знака, че ще имате щастливи старини

    3 сигурни знака, че ще имате щастливи старини

    Определено трябва да си вземете няколко седмици почивка от време на време, но защо?

    Определено трябва да си вземете няколко седмици почивка от време на време, но защо?

    5 лични тайни на Мерил Стрийп, които ѝ позволиха да запази красотата си след 70

    5 лични тайни на Мерил Стрийп, които ѝ позволиха да запази красотата си след 70

  • Забавление
    Ситуации, които могат да се случат само в асансьор

    Ситуации, които могат да се случат само в асансьор

    Причини, поради които феновете на ужасите са по-умни от другите

    Причини, поради които феновете на ужасите са по-умни от другите

    След 20 години брак, мъж остави на жена си бележка: Мила, ти си на 44 и не можем да ме задоволяваш вече..

    След 20 години брак, мъж остави на жена си бележка: Мила, ти си на 44 и не можем да ме задоволяваш вече..

    Двойка намери нов нестандартен начин да спестява за една мечта

    Двойка намери нов нестандартен начин да спестява за една мечта

    Жена организира на съпруга си тематично парти за вазектомия

    Жена организира на съпруга си тематично парти за вазектомия

    17 много странни, но забавни табели и пътни знаци

    17 много странни, но забавни табели и пътни знаци

    Шимпанзе, отхвърлено от майка си, стана интернет сензация с картини за 1000 долара

    Шимпанзе, отхвърлено от майка си, стана интернет сензация с картини за 1000 долара

    „Бирен облак“, странни забавления от миналото и други любопитни факти и истории

    „Бирен облак“, странни забавления от миналото и други любопитни факти и истории

    Тези 17 дизайна са родени в умовете на истински гении!

    Тези 17 дизайна са родени в умовете на истински гении!

  • За дома
    Най-малките апартаменти в света

    Най-малките апартаменти в света

    14 занаятчии, които се опитаха да направят нещо с ръцете си и определено резултатите впечатлиха всички

    14 занаятчии, които се опитаха да направят нещо с ръцете си и определено резултатите впечатлиха всички

    Знаеш ли защо всеки дом има своя специална миризма?

    Знаеш ли защо всеки дом има своя специална миризма?

    Мъж откри семейна рецепта от 1947 в стената на гаража си и тя се оказва най-вкусното нещо!

    Мъж откри семейна рецепта от 1947 в стената на гаража си и тя се оказва най-вкусното нещо!

    Когато разберете какво е брашно тип 00, веднага ще заредите шкафовете с него

    Когато разберете какво е брашно тип 00, веднага ще заредите шкафовете с него

    Рускиня срази Интернет, показа как се прави много евтина и прекрасна малка къщичка (СНИМКИ)

    Рускиня срази Интернет, показа как се прави много евтина и прекрасна малка къщичка (СНИМКИ)

    Разходете се в най-тънката къща в Лондон и нека размерът не ви подвежда (СНИМКИ)

    Разходете се в най-тънката къща в Лондон и нека размерът не ви подвежда (СНИМКИ)

    5 храни, които цял живот режем погрешно

    5 храни, които цял живот режем погрешно

    Това са най-мръсните неща в дома ни, а никой не ги чисти – ще се изумите

    Това са най-мръсните неща в дома ни, а никой не ги чисти – ще се изумите

  • Здраве
    На 97, тя е най-възрастната активна гимнастичка! Няма намерение да се пенсионира скоро!

    На 97, тя е най-възрастната активна гимнастичка! Няма намерение да се пенсионира скоро!

    Какво причинява кошмари и как да ги избегнем?

    Какво причинява кошмари и как да ги избегнем?

    Една супена лъжица на ден от тази подправка ще ви помогне да свалите излишните килограми и да намалите нивата на холестерола

    Една супена лъжица на ден от тази подправка ще ви помогне да свалите излишните килограми и да намалите нивата на холестерола

    Важни причини хората да се смеят по-често. Сърцето ви ще ви благодари

    Важни причини хората да се смеят по-често. Сърцето ви ще ви благодари

    Кошмарите може да са първият признак на деменция?

    Кошмарите може да са първият признак на деменция?

    Повишени нива на стрес и повече: причини за Вашата хронична умора

    Повишени нива на стрес и повече: причини за Вашата хронична умора

    Ако се храните правилно и все още не можете да отслабнете, това може да е причината

    Ако се храните правилно и все още не можете да отслабнете, това може да е причината

    След години тежка борба, тя успя да свали над 85 килограма и поребърна живота си

    След години тежка борба, тя успя да свали над 85 килограма и поребърна живота си

    4 сладки изкушения борят настинката

    4 сладки изкушения борят настинката

  • Рецепти
    • Рецепти с месо
    • Рецепти без месо
  • Астрология
    Тези 3 зодии най-вероятно ще бъдат в любовен триъгълник

    Тези 3 зодии най-вероятно ще бъдат в любовен триъгълник

    Най-трудните за общуване жени принадлежат на тези 4 знака от зодиака

    Най-трудните за общуване жени принадлежат на тези 4 знака от зодиака

    Кои са най-големите съблазнителки сред знаците на зодиака? Те нямат конкуренция

    Кои са най-големите съблазнителки сред знаците на зодиака? Те нямат конкуренция

    Три знака от зодиака, на които звездите обещават парична печалба през 2023 г

    Три знака от зодиака, на които звездите обещават парична печалба през 2023 г

    Астропсихологът Наталия Бушурова: каква ще бъде 2023 година

    Астропсихологът Наталия Бушурова: каква ще бъде 2023 година

    Какво ще донесе Черният воден заек през 2023 г.: хороскоп за всички зодии

    Какво ще донесе Черният воден заек през 2023 г.: хороскоп за всички зодии

    Драматични промени очакват тези четири знака през 2023 г

    Драматични промени очакват тези четири знака през 2023 г

    Зодиите, които нямат приятели, а само познати

    Зодиите, които нямат приятели, а само познати

    3-те зодии с най-здрави нерви

    3-те зодии с най-здрави нерви

    Подозрителност и още 3 черти на Козирога, които му пречат да се наслаждава спокойно на живота

    Подозрителност и още 3 черти на Козирога, които му пречат да се наслаждава спокойно на живота

    Trending Tags

    • водолей
    • стрелец
    • близнаци
    • овен
    • телец
    • рак
    • лъв
    • дева
    • везни
    • скорпион
    • козирог
    • риби
    • Близнаци
    • Везни
    • Водолей
    • Дева
    • Козирог
    • Лъв
    • Овен
    • Рак
    • Риби
    • Скорпион
    • Стрелец
    • Телец
Няма резултати
View All Result
Istinskiistorii.com
Няма резултати
View All Result
Начало Здраве

Най-добрите храни против забрава – ефектът изумява дори лекарите!

Най-добрите храни против забрава – ефектът изумява дори лекарите!
Сподели във FacebookСподели в Whatsapp
Advertisement

„Абсолютно излетя от главата ми“, „Само преди секунда знаех какво трябваше да направя…“ „Забравих“ … в наши дни непрекъснато чуваме такива оплаквания. И ако по-рано забравата се смяташе за проблем на старостта, то днес младите хора също се оплакват от лоши спомени.

Експерти препоръчват храни, които поддържат мозъчната функция.

Черен шоколад –какаовите флавоноиди, открити в тъмния шоколад, подобряват когнитивните функции като учене, запаметяване, възприятие, комуникация, регулиране на емоциите, вземане на решения. Полезно е да се консумират 40 грама черен шоколад седмично.

Леща за гответе – бобовите растения като леща, нахут, соя и боб съдържат фолиева киселина, калий и желязо. Благодерие на фолиевата киселина в състава си, бобовите растения имат положителен ефект върху паметта на човек, независимо от неговата възраст. Проучване от университета в Пенсилвания установи, че младите жени с дефицит на желязо развиват „забравата“ по-бързо.
Поради високото си съдържание на витамин В, бобовите растения са много ценни за мозъка и нервната система. Не насърчават производството на неутротранмитери, които осигуряват предаването на импулси между невроните и укрепват паметта. Придобийте навик поне веднъж седмично да консумирате бобови растения.

Мазни риби като сьомга, хамсия, сардина и лаврак са изключително богати на Омега 3, които са здравословно ненаситени мастни киселини. Те от своя страна предпазват от редица заболявания, сред които деменция, забрава и други неврологични проблеми. За тази цел е препоръчително поне 2 пъти в седмицата да се консумира риба.

Тиквени семена – мощен източник на антиоксиданти, предпазват мозъка от увреждане на свободните радикали. Тиквените семки са добър източник на магнезий и цинк. Препоръчва се консумация на една чаша несолени тиквени семки на ден.

Орехови ядки – източници на протеин и здравословни мазнини. Твърди се, че те имат невероятното свойство да подобряват паметта. Проучване от 2015 г. в Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA) установи, че адекватният и балансиран прием на орехи подобрява резултатите от когнитивните тестове за учене, запомняне, разбиране, общуване, регулиране на емоциите и вземане на решения. Препоръчителна дневна доза – минимум 3 ореха.

Ощепо темата

На 97, тя е най-възрастната активна гимнастичка! Няма намерение да се пенсионира скоро!

Какво причинява кошмари и как да ги избегнем?

Спанак – Зелените зеленчуци като спанак, къдраво зеле, рукола и магданоз съдържат витамин К, бета-каротин, лутеин, фолиева киселина, които са полезни за здравето на мозъка. Според изследванията тези храни забавят мозъчната дисфункция с 40%. Tokgöz отбелязва, че зеленчуците, които са важни за здравето на мозъка.

Още в разнообразното ни хранене трябва да присъстват яйца, куркума и зехтин.

Етикети: бобови хранизабраваздравезехтинкуркумалещаполезнотиквени семкихраничерен шоколадяйца
Сподели във FacebookИзпрати в WhatsApp

Свързани Публикации

На 97, тя е най-възрастната активна гимнастичка! Няма намерение да се пенсионира скоро!
Здраве

На 97, тя е най-възрастната активна гимнастичка! Няма намерение да се пенсионира скоро!

Какво причинява кошмари и как да ги избегнем?
Здраве

Какво причинява кошмари и как да ги избегнем?

Advertisement
Istinskiistorii.com

© 2017-2019 Istinskiistorii.com is designed by DigitalMol.com

Полезна информация

  • Условия за ползване
  • 7KEFA.COM

Свържете се с нас

Няма резултати
View All Result
  • Начало
  • Лични истории
  • Забавление
  • Любопитни
  • Полезни
  • За дома
  • Здраве
  • Мъдрости
  • Новини
  • България
  • Рецепти
    • Рецепти с месо
    • Рецепти без месо
  • Астрология
    • Овен
    • Телец
    • Близнаци
    • Рак
    • Лъв
    • Дева
    • Везни
    • Скорпион
    • Стрелец
    • Козирог
    • Водолей
    • Риби
    • Всички зодии
  • Благотворителност

© 2017-2019 Istinskiistorii.com is designed by DigitalMol.com

Използваме бисквитки, за да улесним уеб сърфирането. Използвайки този сайт, се съгласявате с нашите условия.
popup