Най-накрая! Диетолог разкри тайната на перфектната фигура. Всичко се крие в точната комбинация на храни. Ето как да го правите




Каква е тайната на по-слабата фигура, на доброто настроение и на вечната младост? Ето какво разкри диетологът д-р Меркола!

Тайната на доброто здраве и младежкото излъчване се крие в правилната комбинация от храни. Ето комбинациите, които препоръчва доктор Джоузеф Меркола.

Мисията на доктор Меркола е да обучава хората, предоставяйки им прости и лесни начини, чрез които не само да подобряват здравето си, но и да избягват употребата на скъпи лекарства и безсмислена хирургия.

Правилното хранене е ключът към здравето.

Степента на усвояване на хранителните вещества не зависи само от самата храна, а от комбинацията между продуктите.

Умножете ползата от храната със следващите няколко предложения за комбинации от храни, които разкриват тайната на по-слабата фигура и по-доброто здраве.

1. Домати яйца (яйца и лук) = вечна младост

Пържени яйца с лук и домати – вкусно ястие, което ще отложи старостта. Доматите и лука са богати на селен, а яйцата на витамин Е. Комбинацията от тези храни в едно ястие ще спре процеса на стареене.

Не забравяйте да отстраните ястието навреме от котлона, за да не унищожите ценните съставки.

2. Домати растително масло = младост за кожата

Ликопен е антиоксидант, който се образува в доматите при комбинация с растително масло и лека термична обработка.

Тези продукти са в перфектна хармония в салатата Капрезе или брускетите. Растителното масло може лесно да бъде заменено и от маслини.

3. Авокадо и спанак = отлично зрение

Спанакът е богат на лутеин и витамин А, авокадото на мазнини, които подпомагат разтварянето на хранителните вещества. Взети заедно, тези продукти ще се погрижат за вашата визия.

4. Пиле и морков = силен имунитет

Морковите са склад на витамин А, а пилето съдържа много цинк. Заедно те се борят с инфекциите много добре. Няма по-добро средство за защита и лечение на грип от пилешка супа с моркови.

5. Говеждо с червено вино = дълголетие

Тази комбинация допринася за понижаване абсорбцията на холестерол.

6. Сьомга с чаша червено вино = сбогом депресия

Полифенолите на виното и омега-3 мастните киселини на сьомгата ще направят кожата ви гладка, ще удължат младостта и ще ви отърват от депресията.

7 . Кисело мляко с ленено семе = отлично храносмилане

Киселото мляко е богато на пробиотици, а лененото семе – на пребиотици. Взаимодействието между двата продукта помага да се възстанови баланса в храносмилателната система. Добавете една супена лъжица смляно ленено семе в киселото мляко и се наслаждавайте на разтоварващия ефект от тази комбинация.

8. Зелен чай с лимон = превенция на рака

Зеленият чай съдържа катехини, които инхибират растежа на раковите клетки. Лимоновият сок помага за по-добро усвояване на тези органични вещества.

9. Ябълки и шоколад = здраве и радост

Тази комбинация намалява възможността за тромбоза и допринася за подобряване на работата на сърдечно-съдовата система.

Източник:  За Жената