Каква е тайната на по-слабата фигура, на доброто настроение и на вечната младост? Ето какво разкри диетологът д-р Меркола!
Тайната на доброто здраве и младежкото излъчване се крие в правилната комбинация от храни. Ето комбинациите, които препоръчва доктор Джоузеф Меркола.
Мисията на доктор Меркола е да обучава хората, предоставяйки им прости и лесни начини, чрез които не само да подобряват здравето си, но и да избягват употребата на скъпи лекарства и безсмислена хирургия.
Правилното хранене е ключът към здравето.
Степента на усвояване на хранителните вещества не зависи само от самата храна, а от комбинацията между продуктите.
Умножете ползата от храната със следващите няколко предложения за комбинации от храни, които разкриват тайната на по-слабата фигура и по-доброто здраве.
1. Домати яйца (яйца и лук) = вечна младост
Пържени яйца с лук и домати – вкусно ястие, което ще отложи старостта. Доматите и лука са богати на селен, а яйцата на витамин Е. Комбинацията от тези храни в едно ястие ще спре процеса на стареене.
Не забравяйте да отстраните ястието навреме от котлона, за да не унищожите ценните съставки.
2. Домати растително масло = младост за кожата
Ликопен е антиоксидант, който се образува в доматите при комбинация с растително масло и лека термична обработка.
Тези продукти са в перфектна хармония в салатата Капрезе или брускетите. Растителното масло може лесно да бъде заменено и от маслини.
3. Авокадо и спанак = отлично зрение
Спанакът е богат на лутеин и витамин А, авокадото на мазнини, които подпомагат разтварянето на хранителните вещества. Взети заедно, тези продукти ще се погрижат за вашата визия.
4. Пиле и морков = силен имунитет
Морковите са склад на витамин А, а пилето съдържа много цинк. Заедно те се борят с инфекциите много добре. Няма по-добро средство за защита и лечение на грип от пилешка супа с моркови.
5. Говеждо с червено вино = дълголетие
Тази комбинация допринася за понижаване абсорбцията на холестерол.
6. Сьомга с чаша червено вино = сбогом депресия
Полифенолите на виното и омега-3 мастните киселини на сьомгата ще направят кожата ви гладка, ще удължат младостта и ще ви отърват от депресията.
7 . Кисело мляко с ленено семе = отлично храносмилане
Киселото мляко е богато на пробиотици, а лененото семе – на пребиотици. Взаимодействието между двата продукта помага да се възстанови баланса в храносмилателната система. Добавете една супена лъжица смляно ленено семе в киселото мляко и се наслаждавайте на разтоварващия ефект от тази комбинация.
8. Зелен чай с лимон = превенция на рака
Зеленият чай съдържа катехини, които инхибират растежа на раковите клетки. Лимоновият сок помага за по-добро усвояване на тези органични вещества.
9. Ябълки и шоколад = здраве и радост
Тази комбинация намалява възможността за тромбоза и допринася за подобряване на работата на сърдечно-съдовата система.
Източник: За Жената
