Istinskiistorii.com
  • Новини
    • България
  • Лични истории
    Мъж от Горна Оряховица бе съживен след два часа в клинична смърт (ЧУДО)

    Мъж от Горна Оряховица бе съживен след два часа в клинична смърт (ЧУДО)

    Рядък здравословен проблем остави едно куче завинаги да изглежда като сладко бебе

    Рядък здравословен проблем остави едно куче завинаги да изглежда като сладко бебе

    Котката, която обиколила половината земя, за да се върне при семейството си (ИСТОРИЯ)

    Котката, която обиколила половината земя, за да се върне при семейството си (ИСТОРИЯ)

    Дете дари спестяванията си от закуска на бедно семейство от Гълъбово

    Дете дари спестяванията си от закуска на бедно семейство от Гълъбово

    Жив съм. Тук съм

    Жив съм. Тук съм

    След тежка лична трагедия лекар създаде клинка с котки терапевти

    След тежка лична трагедия лекар създаде клинка с котки терапевти

    Когато талантът ти напира отвътре и боговете не могат да ти помогнат

    Когато талантът ти напира отвътре и боговете не могат да ти помогнат

    Историята за малко пале, шест крака и много много любов

    Историята за малко пале, шест крака и много много любов

    Частните училища и многото университети съсипват образованието ни

    Частните училища и многото университети съсипват образованието ни

  • Мъдрости
    11 урока на Буда, които ще ви помогнат да намерите щастието

    11 урока на Буда, които ще ви помогнат да намерите щастието

    Ако искате да сте добър събеседник, никога не казвайте тези неща на глас

    Ако искате да сте добър събеседник, никога не казвайте тези неща на глас

    Как разумно да управлявате бюджета си, за да не изпадате в криза

    Как разумно да управлявате бюджета си, за да не изпадате в криза

    Мрънкането на другите ще ви разболее сериозно

    Мрънкането на другите ще ви разболее сериозно

    Хората не са равни и никога не са били

    Хората не са равни и никога не са били

    Правилата за живота на Петър Дънов

    Правилата за живота на Петър Дънов

    Психологическият експеримент, който ще промени живота ви към по-добро

    Психологическият експеримент, който ще промени живота ви към по-добро

    12 бабини съвета, които помагат и днес: Мълчи повече и в душата ти ще има тишина, а духът ти ще е спокоен…

    12 бабини съвета, които помагат и днес: Мълчи повече и в душата ти ще има тишина, а духът ти ще е спокоен…

  • Забавление
    Винаги ще имаш пари в портфейла ти, ако спазиш този закон на парите

    Винаги ще имаш пари в портфейла ти, ако спазиш този закон на парите

    Какво е важно да се гледа, когато си купуваме вода в пластмасова бутилка

    Какво е важно да се гледа, когато си купуваме вода в пластмасова бутилка

    Доказателствата, че децата могат да накарат всеки човек да се усмихне (СНИМКИ)

    Доказателствата, че децата могат да накарат всеки човек да се усмихне (СНИМКИ)

    Роди ме мамо, а аз сам ще стана майстор (СНИМКИ)

    Роди ме мамо, а аз сам ще стана майстор (СНИМКИ)

    Статуси на тинейджърки из нашенския Фейсбук, ,които са повече от потресаващи

    Статуси на тинейджърки из нашенския Фейсбук, ,които са повече от потресаващи

    Най-запомнящите се учителски лафове и гафове

    Най-запомнящите се учителски лафове и гафове

    Когато търпиш много повече, от колкото живееш

    Когато търпиш много повече, от колкото живееш

    За казармата от една блондинкa

    За казармата от една блондинкa

    Съветите на монах от Шаулин, за това как да останем вечно млади

    Съветите на монах от Шаулин, за това как да останем вечно млади

  • За дома
    Символите, които ще ви донесат богатство и щастие през Новата 2020 година

    Символите, които ще ви донесат богатство и щастие през Новата 2020 година

    Важни неща, които трябва да съобразите преди да изперете маратонките си. Обърнете внимание на пералните

    Важни неща, които трябва да съобразите преди да изперете маратонките си. Обърнете внимание на пералните

    Тайните на Фън Шуй за жените: Как да направим място за важни промени в живота ни

    Тайните на Фън Шуй за жените: Как да направим място за важни промени в живота ни

    Содата за хляб върши чудесна работа извън кухнята, например с прането (ЕТО)

    Содата за хляб върши чудесна работа извън кухнята, например с прането (ЕТО)

    Как да украсим вкъщи така, че да привлечете благополучието (СЪВЕТИ)

    Как да украсим вкъщи така, че да привлечете благополучието (СЪВЕТИ)

    Рисковете за здравето, които крие вашата кухня

    Рисковете за здравето, които крие вашата кухня

    1 алкохолна чаша от тази напитка, разтворена в кофа вода, чисти листните въшки и кара розите да цъфтят яко

    1 алкохолна чаша от тази напитка, разтворена в кофа вода, чисти листните въшки и кара розите да цъфтят яко

    За 2 дни преобразихме старата кухня и я направихме като нова (СНИМКИ)

    За 2 дни преобразихме старата кухня и я направихме като нова (СНИМКИ)

    Предметите, които носят лош късмет дома ни

    Предметите, които носят лош късмет дома ни

  • Здраве
    3 вредни ефекта от микровълновата печка върху човека

    3 вредни ефекта от микровълновата печка върху човека

    Внимавайте по празниците! Тези 8 причини могат да ви пратят в Спешното

    Внимавайте по празниците! Тези 8 причини могат да ви пратят в Спешното

    5 емоции, които могат веднага да унищожат здравето ви

    5 емоции, които могат веднага да унищожат здравето ви

    Сънят отмива всички токсични отпадъци, които се натрупват в мозъка за един ден

    Сънят отмива всички токсични отпадъци, които се натрупват в мозъка за един ден

    Пазете се, защото тези лоши навици крадат от енергията ви

    Пазете се, защото тези лоши навици крадат от енергията ви

    Никога не яжте тези неща, ако искате да спите спокойно

    Никога не яжте тези неща, ако искате да спите спокойно

    Правила за измерване на кръвното налягане

    Правила за измерване на кръвното налягане

    Мащерката е вълшебна билка – лекува цялото тяло

    Мащерката е вълшебна билка – лекува цялото тяло

    Японски начин за отслбавене докато спим

    Японски начин за отслбавене докато спим

  • Рецепти
    • Рецепти с месо
    • Рецепти без месо
  • Астрология
    Магическите думи, които обезоръжават всеки един от знаците на зодиака

    Магическите думи, които обезоръжават всеки един от знаците на зодиака

    Зодиите и техните най-големи грехове. Разберете кои са и не ги допускайте

    Зодиите и техните най-големи грехове. Разберете кои са и не ги допускайте

    Новогодишните обещания за 2020 г. за всеки зодиакален знак

    Новогодишните обещания за 2020 г. за всеки зодиакален знак

    Какви подаръци да очакват през Новата 2020 година различните зодии

    Какви подаръци да очакват през Новата 2020 година различните зодии

    Тези 3 зодиакални знака никога не прощават изневярата

    Тези 3 зодиакални знака никога не прощават изневярата

    Зодиакалните знаци, които се обичат и мразят едновременно

    Зодиакалните знаци, които се обичат и мразят едновременно

    Какво най-много дразни представителите на различните зодиакални знаци (ЕТО)

    Какво най-много дразни представителите на различните зодиакални знаци (ЕТО)

    Вижте как се държат различните знаци от зодиака в бара. Лесно ще разберете дали сте един от тях

    Вижте как се държат различните знаци от зодиака в бара. Лесно ще разберете дали сте един от тях

    Разбери колко е тъмна душата ти според зодиакалния ти знак

    Разбери колко е тъмна душата ти според зодиакалния ти знак

    Важният урок, който всеки зодиакален знак ще научи през 2020 г.

    Важният урок, който всеки зодиакален знак ще научи през 2020 г.

    Trending Tags

    • водолей
    • стрелец
    • Близнаци
    • Везни
    • Водолей
    • Дева
    • Козирог
    • Лъв
    • Овен
    • Рак
    • Риби
    • Скорпион
    • Стрелец
    • Телец
Няма резултати
View All Result
Istinskiistorii.com
  • Новини
    • България
  • Лични истории
    Мъж от Горна Оряховица бе съживен след два часа в клинична смърт (ЧУДО)

    Мъж от Горна Оряховица бе съживен след два часа в клинична смърт (ЧУДО)

    Рядък здравословен проблем остави едно куче завинаги да изглежда като сладко бебе

    Рядък здравословен проблем остави едно куче завинаги да изглежда като сладко бебе

    Котката, която обиколила половината земя, за да се върне при семейството си (ИСТОРИЯ)

    Котката, която обиколила половината земя, за да се върне при семейството си (ИСТОРИЯ)

    Дете дари спестяванията си от закуска на бедно семейство от Гълъбово

    Дете дари спестяванията си от закуска на бедно семейство от Гълъбово

    Жив съм. Тук съм

    Жив съм. Тук съм

    След тежка лична трагедия лекар създаде клинка с котки терапевти

    След тежка лична трагедия лекар създаде клинка с котки терапевти

    Когато талантът ти напира отвътре и боговете не могат да ти помогнат

    Когато талантът ти напира отвътре и боговете не могат да ти помогнат

    Историята за малко пале, шест крака и много много любов

    Историята за малко пале, шест крака и много много любов

    Частните училища и многото университети съсипват образованието ни

    Частните училища и многото университети съсипват образованието ни

  • Мъдрости
    11 урока на Буда, които ще ви помогнат да намерите щастието

    11 урока на Буда, които ще ви помогнат да намерите щастието

    Ако искате да сте добър събеседник, никога не казвайте тези неща на глас

    Ако искате да сте добър събеседник, никога не казвайте тези неща на глас

    Как разумно да управлявате бюджета си, за да не изпадате в криза

    Как разумно да управлявате бюджета си, за да не изпадате в криза

    Мрънкането на другите ще ви разболее сериозно

    Мрънкането на другите ще ви разболее сериозно

    Хората не са равни и никога не са били

    Хората не са равни и никога не са били

    Правилата за живота на Петър Дънов

    Правилата за живота на Петър Дънов

    Психологическият експеримент, който ще промени живота ви към по-добро

    Психологическият експеримент, който ще промени живота ви към по-добро

    12 бабини съвета, които помагат и днес: Мълчи повече и в душата ти ще има тишина, а духът ти ще е спокоен…

    12 бабини съвета, които помагат и днес: Мълчи повече и в душата ти ще има тишина, а духът ти ще е спокоен…

  • Забавление
    Винаги ще имаш пари в портфейла ти, ако спазиш този закон на парите

    Винаги ще имаш пари в портфейла ти, ако спазиш този закон на парите

    Какво е важно да се гледа, когато си купуваме вода в пластмасова бутилка

    Какво е важно да се гледа, когато си купуваме вода в пластмасова бутилка

    Доказателствата, че децата могат да накарат всеки човек да се усмихне (СНИМКИ)

    Доказателствата, че децата могат да накарат всеки човек да се усмихне (СНИМКИ)

    Роди ме мамо, а аз сам ще стана майстор (СНИМКИ)

    Роди ме мамо, а аз сам ще стана майстор (СНИМКИ)

    Статуси на тинейджърки из нашенския Фейсбук, ,които са повече от потресаващи

    Статуси на тинейджърки из нашенския Фейсбук, ,които са повече от потресаващи

    Най-запомнящите се учителски лафове и гафове

    Най-запомнящите се учителски лафове и гафове

    Когато търпиш много повече, от колкото живееш

    Когато търпиш много повече, от колкото живееш

    За казармата от една блондинкa

    За казармата от една блондинкa

    Съветите на монах от Шаулин, за това как да останем вечно млади

    Съветите на монах от Шаулин, за това как да останем вечно млади

  • За дома
    Символите, които ще ви донесат богатство и щастие през Новата 2020 година

    Символите, които ще ви донесат богатство и щастие през Новата 2020 година

    Важни неща, които трябва да съобразите преди да изперете маратонките си. Обърнете внимание на пералните

    Важни неща, които трябва да съобразите преди да изперете маратонките си. Обърнете внимание на пералните

    Тайните на Фън Шуй за жените: Как да направим място за важни промени в живота ни

    Тайните на Фън Шуй за жените: Как да направим място за важни промени в живота ни

    Содата за хляб върши чудесна работа извън кухнята, например с прането (ЕТО)

    Содата за хляб върши чудесна работа извън кухнята, например с прането (ЕТО)

    Как да украсим вкъщи така, че да привлечете благополучието (СЪВЕТИ)

    Как да украсим вкъщи така, че да привлечете благополучието (СЪВЕТИ)

    Рисковете за здравето, които крие вашата кухня

    Рисковете за здравето, които крие вашата кухня

    1 алкохолна чаша от тази напитка, разтворена в кофа вода, чисти листните въшки и кара розите да цъфтят яко

    1 алкохолна чаша от тази напитка, разтворена в кофа вода, чисти листните въшки и кара розите да цъфтят яко

    За 2 дни преобразихме старата кухня и я направихме като нова (СНИМКИ)

    За 2 дни преобразихме старата кухня и я направихме като нова (СНИМКИ)

    Предметите, които носят лош късмет дома ни

    Предметите, които носят лош късмет дома ни

  • Здраве
    3 вредни ефекта от микровълновата печка върху човека

    3 вредни ефекта от микровълновата печка върху човека

    Внимавайте по празниците! Тези 8 причини могат да ви пратят в Спешното

    Внимавайте по празниците! Тези 8 причини могат да ви пратят в Спешното

    5 емоции, които могат веднага да унищожат здравето ви

    5 емоции, които могат веднага да унищожат здравето ви

    Сънят отмива всички токсични отпадъци, които се натрупват в мозъка за един ден

    Сънят отмива всички токсични отпадъци, които се натрупват в мозъка за един ден

    Пазете се, защото тези лоши навици крадат от енергията ви

    Пазете се, защото тези лоши навици крадат от енергията ви

    Никога не яжте тези неща, ако искате да спите спокойно

    Никога не яжте тези неща, ако искате да спите спокойно

    Правила за измерване на кръвното налягане

    Правила за измерване на кръвното налягане

    Мащерката е вълшебна билка – лекува цялото тяло

    Мащерката е вълшебна билка – лекува цялото тяло

    Японски начин за отслбавене докато спим

    Японски начин за отслбавене докато спим

  • Рецепти
    • Рецепти с месо
    • Рецепти без месо
  • Астрология
    Магическите думи, които обезоръжават всеки един от знаците на зодиака

    Магическите думи, които обезоръжават всеки един от знаците на зодиака

    Зодиите и техните най-големи грехове. Разберете кои са и не ги допускайте

    Зодиите и техните най-големи грехове. Разберете кои са и не ги допускайте

    Новогодишните обещания за 2020 г. за всеки зодиакален знак

    Новогодишните обещания за 2020 г. за всеки зодиакален знак

    Какви подаръци да очакват през Новата 2020 година различните зодии

    Какви подаръци да очакват през Новата 2020 година различните зодии

    Тези 3 зодиакални знака никога не прощават изневярата

    Тези 3 зодиакални знака никога не прощават изневярата

    Зодиакалните знаци, които се обичат и мразят едновременно

    Зодиакалните знаци, които се обичат и мразят едновременно

    Какво най-много дразни представителите на различните зодиакални знаци (ЕТО)

    Какво най-много дразни представителите на различните зодиакални знаци (ЕТО)

    Вижте как се държат различните знаци от зодиака в бара. Лесно ще разберете дали сте един от тях

    Вижте как се държат различните знаци от зодиака в бара. Лесно ще разберете дали сте един от тях

    Разбери колко е тъмна душата ти според зодиакалния ти знак

    Разбери колко е тъмна душата ти според зодиакалния ти знак

    Важният урок, който всеки зодиакален знак ще научи през 2020 г.

    Важният урок, който всеки зодиакален знак ще научи през 2020 г.

    Trending Tags

    • водолей
    • стрелец
    • Близнаци
    • Везни
    • Водолей
    • Дева
    • Козирог
    • Лъв
    • Овен
    • Рак
    • Риби
    • Скорпион
    • Стрелец
    • Телец
Няма резултати
View All Result
Istinskiistorii.com
Няма резултати
View All Result
Начало Полезни

Пет сериозни грешки, които ти пречат да отслабнеш!

Пет сериозни грешки, които ти пречат да отслабнеш!
Сподели във FacebookСподели в Whatsapp
Advertisement

Идеалната фигура е мечта на много хора по света.

Всеки човек обаче има свое виждане как да я постигне. Някои се отдават на строги диети, а други прекарват часове във фитнес залата.

Според фитнес треньорът Тео Бренър-Роуч основното условиe за понижаване на теглото е дефицитът на калории. Той смята още, че съществуват 5 причини, поради които всички ваши усилия за отслабване може да отидат на вятъра, пише здраветО.

Придържате се към диета прекалено дълго време

След като известно време сте на диета, метаболизмът постепенно се забавя. Защо? Количеството на храна, което трябва да приемате ежедневно, за да поддържате организма си, постепенно се намалява. Колкото повече се придържате към една диета, толкова повече килограми губите, но и организмът започва да има нужда от по-малко енергия.

Ощепо темата

Сигурни ли сте, че си вършите ежедневните дейности правилно? (Проверете)

Никога не изхвърляйте тези хранителни отпадъци в боклука

Т.е. количеството калории, които сте могли да приемате в началото на диетата, сега вероятно превишават настоящата норма. Т.е. няма дефицит на калории.

Решение: Преизчислете калориите, базирайки се на новото ви тегло. Правете това на всеки 2-3 седмици.

Две неща, които не бива да правите през този период:

– да величавате кардиотренировките;

– радикално да намалявате количеството на калориите.

Сън, стрес, задържане на вода

Когато дълго време се придържате към диета, организмът изпитва продължителен стрес. Към това може да се добавят нередовен или непълноценен сън.

Решение: Няколко идеи как да подобритеа качеството на съня:

– убедете се, че спите на тъмно;

– не използвайте телефон, лаптоп или телевизор 60 минути преди сън;

– правете нещо успокояващо преди сън – например четене, метидиране и др.

– не приемайте кофеин през деня;

– спете на прохладно;

– не пестете средства за удобен матрак и възглавница.

Освен това избягвайте стреса.

Качвате мускулна маса

В определени ситуации може да натрупвате мускули при дефицит на калории. В този случай погрешно смятате, че сте спрели да отслабвате.

Решение: Използвайте максимално ползата от тази ситуация. За да се убедите, че трупате мускулна маса, трябва да проследявате прогреса. Не се осланяйте само на кантара.

– Правете снимки – веднъж месечно;

– Замервайте параметрите на тялото;

– Обърнете внимание на дрехите – как ви стоят?

Нямате нужда от топене на мазнините

Понякога не е налице необходимост да топите мазнини. Достатъчно стройни сте, но все още не сте достатъчно мускулести.

Решение: Осъзнайте, че колкото по-малко мазнини има в организма, толкова по-слаби ще бъдете. Липсата на мускули ще стане очевидна. Съсредоточете се върху развитието на мускулатурата.

Искате нещата да се получат прекалено бързо

Има една стара поговорка, която гласи „Бързата работа – срам за майстора“. Подобна е ситуацията и с отслаббването. Нужно е време, за да се получат добрите резултати. Хубаво е да виждате промените всеки ден, но реалността е друга – ще имате по-добра представа за успеха на усилията си след седмици и месеци. Ежедневното мерене само ще ви изнерви.

Решение: Бъдете търпеливи и се доверете на усилията си. Напомняйте си, че това е продължителен процес.

Източник: dunavmost

Етикети: грешкадиетамечта
Сподели във FacebookИзпрати в WhatsApp

Свързани Публикации

Сигурни ли сте, че си вършите ежедневните дейности правилно? (Проверете)
Полезни

Сигурни ли сте, че си вършите ежедневните дейности правилно? (Проверете)

Никога не изхвърляйте тези хранителни отпадъци в боклука
Полезни

Никога не изхвърляйте тези хранителни отпадъци в боклука

Advertisement
Istinskiistorii.com

© 2017-2019 Istinskiistorii.com is designed by DigitalMol.com

Полезна информация

  • Условия за ползване
  • 7KEFA.COM

Свържете се с нас

Няма резултати
View All Result
  • Новини
    • България
  • Лични истории
  • Мъдрости
  • Забавление
  • За дома
  • Здраве
  • Рецепти
    • Рецепти с месо
    • Рецепти без месо
  • Астрология
    • Близнаци
    • Везни
    • Водолей
    • Дева
    • Козирог
    • Лъв
    • Овен
    • Рак
    • Риби
    • Скорпион
    • Стрелец
    • Телец

© 2017-2019 Istinskiistorii.com is designed by DigitalMol.com

Използваме бисквитки, за да улесним уеб сърфирането. Използвайки този сайт, се съгласявате с нашите условия.