Всички препоръчват яденето на плодове и зеленчуци, тъй като имат огромна полза за здравето, стимулират имунитета и определено намаляват желанието за консумиране на мазни храни, споделя Блиц.
Става ясно, че има и такива представители, които никак не могат да се категоризират като полезни. Учени от Харвардския университет са констатирали, че сладката царевица е любима на мнозина, но определено спомага за вдигане на килограмите.
Грахът е следващият зеленчук, който също добавя килограми, вместо да спомага за свалянето им. Не се увличайте и в прекомерната употреба на праскови, лук, зеле или картофи. Те са полезни, когато се консумират е умерени количества. Ако прекалите, ще се наложи да търсите начин за сваляне на качените килограми.
Най- ефективни в мисията ни да свалим килограми са боровинките. Те много успешно се борят и излишните килограми. След боровинките спокойно можем да наредим карфиола, крушите и сливите. В общи линии, не залитайте и не прекалявайте с консумацията на един или друг зеленчук или плод. Всичко, което ядете, трябва да е умерено и балансирано.
Източник: Prochetime.com
