В резултат на нарастването на деня мелатонинът намалява, а серотонинът също се изчерпва. С други думи — нищо не ти се прави, спи ти се от сутринта, а не можеш да спиш и се чувстваш така, сякаш през теб е „минал товарен влак“.
Спанак – Смята се, че родината на спанака е Персия, като съществуват данни за неговото култивиране. Хyбaвoтo нa cпaнaĸa e, чe дopи и cгoтвeн, тoй пaĸ щe зaпaзи цeннитe cи cвoйcтвa, знaчитeлнo oбaчe щe нaмaлитe ĸoличecтвoтo нa витaмин C.
Коприва – Една от най-добре познатите и най-използваните билкиу нас. Среща се рано на пролет по слънчевите закътани и влажни места. По своя минерален състав копривата е много близка до спанака.Съдържанието на желязо в нея е по-голямо, отколкото при другите листни зеленчуци.
Глухарче – Лечебният ефект се дължи на съдържащите се в растението горчиви вещества. В ранна пролет пресните листа на растението се използват за приготвяне на богата на витамини салата, която ще ви накара да се чувствате по-бодри.
Източник: edna
