Пролетта е вече тук, като въпреки карантината, това е добър момент да си направим едно освежаващо пролетно прочистване. Но не на къщите си, макар и това да е препоръчително, а на организма си. В тази статия ще ви представим идеите на известния лекар д-р Георги Гайдурков по въпроса. Сигурни сме, че с неговите методи ще успеете да изкарате токсините от тялото и ще се заредите с енергия.
Д-р Гайдурков споделя, че неговата разтоварваща програма следва да се изпълнява две седмици. Той обаче добавя, че дори да го правим само три дни, пак ще има ползи за тялото ни.
Какво включва програмата за пролетно прочистване на организма на д-р Гайдурков? Тя събира в себе си единствено и само сурови плодове и зеленчуци, ядки, смутита и фрешове. Лекарят е категоричен, че суровата храна алкализира и премахва киселинните отпадъци в тялото ни. Освен това, суровата храна ни помага в битката с целулита и има подмладяващи ползи за кожата.
Киви е един от плодовете, които д-р Гайдурков специално препоръчва. Известният лекар уверява, че кивито помага много за прочистването на тялото. Той препоръчва да редуваме киви с други плодове като нар, ябълка, ананас, круши, грозде, ябълки и други цитруси по избор. Ако искате да разнообразявате храненията си, можете да си приготвяте домашни кремчета от банан или авокадо, съветва докторът. Той добавя, че е страхотна идея да започвате деня си с около 200 мл. изцеден фреш от грейпфрут, ананас, лимон, портокал или нар. А защо не и микс?
Фрешът от портокал е страхотен избор за начало на деня
Стигаме и до зеленчуците. Д-р Гайдурков казва, че е задължително да консумираме зеленолистни зеленчуци. Освен това, той препоръчва и хапването на червено цвекло, моркови, целина, селъри, магданоз, рукола и домати. Много хора обичат да хапват зеленчуците си под формата на смути, което също е опция. В такъв случай можем да овкусим с мента, копър, босилек, джоджен, куркума и джинджифил. Д-р Гайдурков е голям фен и на магданоза, за който се знае, че съдържа големи количества витамин C.
Самият д-р Гайдурков признава, че неговото любимо смути е със следните съставки: целина, чесън и лимон. Той препоръчва горещо и т.нар. фреш гаспачо, при който се слагат моркови, магданоз, домат, червено цвекло и смлени ядки.
Той напомня, че докато правим неговото пролетно прочистване, не трябва да овкусяваме салатите си. Иначе казано, забравете за сол и мазнина, включително иначе полезния зехтин.
