Замисляли ли сте се някога какво ще се случи, ако започнете да ядете фурми?
Вероятно не.
Повече от хората не мислят за фурмите и тяхното влияние върху здравето.
Но ако започнете да ядете по 3 фурми на ден ето какво ще се случи.
Хранителни са
Първото нещо, което ще забележите е, че фурмите са някои отлични хранителни предимства. Не трябва да взимате допълнителни витамини, ако ядете 3 фурми на ден. Те съдържат мед, калий, фибри от манган, витамин Б-6 и магнезий.
Подобряват храносмилането
Те са чудесна храна за храносмилането. Ако имате проблеми като запек или други проблеми с храносмилателния тракт, фурмите могат да ви помогнат. Те съдържат фибри, които са лечебни и намаляват риска от рак на дебелото черво. Фурмите се препоръчват и за лечение на хемероиди.
Фурмите като аналгетик
Поради това, че съдържат доста магнезий, фурмите могат да смекчат болката и да помогнат при подуване. Проучвания показват, че магнезият в фурмите може да помогне за намаляване на артериалните възпаления да намалят риска от сърдечни заболявания, както и редица други възпаления.
Фурми за здравословна бременност
В едно проучване са били изследвани 69 жени при което се е стигнало до заключението, че ако жените ядат фурми по време на последните 4 седмици до раждането, то ще бъде леко. Фурмите също помагат при отслабване след бременността.
Фурмите като лекарство за високо кръвно налягане и инсулт
Магнезият, който съдържат фурмите е полезен и когато става въпрос за високото кръвно налягане. Калият в фурмите също е полезен, защото помага за по-добра работа на сърцето и понижава кръвното налягане. Съставено и изследвания да се определи дали фурмите имат някакво влияние върху риска от инсулт. Седем различни проучвания са доказали, че магнезият намалява риска от инсулт с около 10% на всеки сто милиграма магнезий, ако се приема ежедневно. Изследването е публикувано в American Journal of Clinical Nutrition и ясно показва, че фурмите могат да намалят риска от инсулт.
Подобрява работата на сърцето
Има проучвания, които изследвали как съставките на фурмите се отрази на здравето и работата на мозъка и резултатите показват, че когато имате достатъчно витамин В6 във вашата система, мозъка всъщност работи добре. Това означава, че имате повече фокус, точни сте им достъп до информация по-бързо. Фурмите изострят ума и ако ядете ежедневно ще подобрите и паметта си.
Източник: Petel
