Не можем да упражним контрол върху партньорите си, но можем да контролираме реакциите си. Не трябва да позволяваме на другите да знаят коло сме наранени от постъпките им. Важно е да можем да се съсредоточим върху това как да преодолеем възникналата ситуация и да я превъзмогнем.
Не се връщайте при бившия – не всички двойки решават да се разделят след изневяра. Препоръчително е обаче да се прекарате известно време разделени, за да преосмислите и да преоцените връзката. Ще има дни, в които половинката ще Ви липсва, но не търсете утеха. Търсете подкрепа от приятели и любими хора, в противен случай любовта може да Ви заслепи и да Ви въвлече в токсични отношения.
Излизайте – не е нужно да оставате вкъщи, след като сте научили, че сте били измамени. Ако искате излизайте и се забавлявайте, ходете по срещи, напомнете си, че има и други. Не започвайте нови отношения, преди да сте сигурни, че сте забравили половинката си.
Занимавайте се активно със спорт – разсейте се. Бъдете активни – добре е да освободите гнева, стреса и негативните емоции чрез упражнения. Плюс това по време на физическа активност се произвеждат хормони на радостта – ендорфини. Да, и тялото ви ще бъде във форма!
Съсредоточете се върху своите хобита – често в една връзка жертваме много, включително и времето си. Спомнете си всичко, което сте искали да направите, но за което нямаше достатъчно време. Когато любимият човек Ви е изневерил, той не мисли за Вас, а за себе си. Така че сега се фокусирайте върху себе си.
Не се страхувайте да помолите за помощ – ако се чувствате самотни, обградете се от приятели и от най-близките хора. Освен това не се колебайте да се свържете с психолог, ако смятате, че проблемът е по-дълбок.
Не се обвинявайте, ама никога – не се поддавайте на манипулации и помнете, че вината за това не е във Вас. Хората се променят по много причини, но това е тяхно решение и тяхна отговорност. Така или иначе преминавате през много, не добавяйте болка, като се обвинявате.
