Лекарят Хенри Ченот е известен по целия сват и прилага доста интересни методи за отслабване, които са далеч от диетиката. В тази област той практически е бог и създадената от него биотология намират все повече и повече последователи. Той притежава една от най- големите и известни клиники в Мерано!
Хенри Ченот
Уелнес центърът Chenot е посещаван от всички членове на семейството на Fendi, принцесата на Монако, емира на Катар, Лучано Павароти и впечатляващата част на руския бизнес елит. Сред клиентите му е дори Силвио Берлускони, съпругата на бившия кмет на Москва Юрий Лужков и куп още световно известни личности.
Каква е същността на френската техника? На първо място, неговата основна цел не е да загубите тегло, а да се отървете от токсините и отровите в тялото ви. Методът на Хенри Ченот в медицинския център на Палас Мерано в Италия включва няколко основни компонента: индивидуална диета, билкови напитки, пречистване от токсини и дренажни процедури.
Методологията на култовият лекар може да се нарече симбиоза между Европа и Китай, защото представя най-напредналите европейски постижения в тази област на живота и древните учения на китайската медицина за енергийните канали в човешкото тяло.
Енергийната диета, разработена от Хенри Шенот, принадлежи към категорията на здравословното хранене и се основава на принципите на работата на човешкото тяло. Тя се основава на спазването на правилния баланс на протеини, мазнини и въглехидрати, както и отхвърлянето на висококалорични храни, което води до бърза загуба на тегло.
Разбира се, не всеки може да си позволи да посети клиниката на известен специалист по хранене, защото цената на седмичния престой е около 3 000 евро. Въпреки това, техниките му могат да бъдат приложени и у дома, в допълнение, много от неговите съвети относно здравето и корекцията на теглото – лесно са осъществими.
Енергийната диета на Хенри Ченот: основни правила
Плодовете трябва да се консумират преди главното хранене, а не след него. Факт е, че те се абсорбират бързо, давайки енергия на тялото, но ако плодовете се подредят след основната храна, те започват да се скитат из тялото и да добавят токсини.
Ето защо идеалното време за тях е закуска. И трябва да изберете продукти с нисък гликемичен индекс. Заобикаляме гроздето, пъпеша, смокините, черешите, бананите. Ползите ще ви донесат ябълки, круши, сливи, портокали, кайсии, киви, ягоди, грейпфрути и манго.
Сладкарски изделия е по-добре да не се консумират, захарта намалете до минимум, солта е заменима с подправки, които са известни за подобряване на метаболизма.
Кафето не е най-добрият вариант за старт за деня. Най-доброто горещо питие е зеления чай.
Правете го редовно. Правете поне веднъж седмично сутрешни упражнения. Не забравяйте за вечерните разходки и лекото бягане.
Всеки ден медитирайте – мозъкът трябва да почива и да се отпусне.
Научете тялото си на по- малки количества въглехидрати. За да направите това, добавете различни порции към вашата диета.
Виното е най-добре да се пие вечер – то е богато на полифеноли и антиоксиданти. Ако използвате качествено вино в умереност, това ще е от полза само за тялото ви.
Решаващата роля играе не само това, което ядеш, но и кога го правиш. Идеален период за асимилация на хранителни вещества е от 12 до 20 часа. През този период храната се смила по най-добрия начин.
На всеки 7 години в човешкото тяло се променя метаболизмът, така че редовно преглеждайте диетата си и не само изхвърляйте всичко, което не работи добре за тялото ви, но също така намалете количеството храна, която ядете.
Според Хенри Ченот, процесът на стареене е пряко свързан със състоянието на тялото. Токсините, които многократно копираме, се дължат на небалансирано хранене, влиянието на факторите на околната среда и начина на живот, което води до енергиен и функционален дисбаланс.
Следователно, процесът на възстановяване на здравето трябва да започне с почистването на тялото. Д-р Ченот формулира правила за детоксикация, която ще ви помогне в подготовката на тялото за чистка, махане на токсините, както и плавно и безболезнено излизане от програмата за детоксикация
10 правила за детоксикация от Хенри Ченот
Увеличаване на времето за сън
Спането е времето, когато мозъкът се възстановя. Производството на мелатонин започва след 20 часа, затова е полезно да си легнете на време. В крайна сметка, когато извършвате програма за детоксикация, е необходима допълнителна почивка.
Грижи за храносмилането
Преди да си легнете, следвайки съвета на Хенри Ченот, трябва да изпиете чаша гореща вода. Френският диетолог не препоръчва да се използват лаксативи по време на детоксикация.
Ако все пак има нужда да се регулира дейността на червата, вместо слабително е по-добре да се използват следните средства: вземете прясно ленено семе, трици и овес (всички по две супени лъжици), няколко стафиди, смокини и чаша дестилирана вода. Разбъркайте добре всичко и яжте.
Балансирайте вашата диета, така че тялото ви да може да се справи с всяка инфекция, за да може лесно да абсорбира калция и магнезия
Направете правилното меню за детоксикация
Според Хенри Ченот детоксикацията продължава 3 дни. Във всеки от тези дни менюто ви трябва да съдържа зърнени култури и зеленчуци, съдържащи фибри, както и лук и чесън.
Всяка сутрин трябва да изпиете чаша топла вода с парче лимон. И за да се чувствате по-добре, можете да пиете вода колкото искате.
Нека простотата на света да ви даде истинско удоволствие. Не забравяйте да се отпуснете и да си почивате през деня. Ще бъде достатъчно да отделите 30-40 минути след или по време на детоксикацията.
Правилно приспособяване към детоксикация
Събуди се, усмихни се на слънцето и се радвай на новия ден. Отворете завесите на прозорците, правилно се разтягайте, след това отидете в кухнята.
Не забравяйте, че в сърцето на успеха на детоксикацията е доброто настроение. Важно е да се пречисти не само вашето тяло, но и вашият ум, а за успешното почистване трябва да поемете определени задължения. Дерзайте!
Насладете се на СПА процедури
Ако имате възможност да си направите почивен ден – вземете го, вземете СПА лечение за детоксикация и релаксация. Така че можете да получите огромно удоволствие от процеса.
Детокс коктейл
В книгата „Detox“ Henri Chenot подчертава, че правилното внедряване на програмата за детоксикация е невъзможно без специален почистващ коктейл.
Смесете сок от моркови и цвекло в сокоизстисквачка (съответно 300 и 100 ml). Добавете брюкселско зеле и броколи (60 мл), нарязани ечемични кълнове (3 чаени лъжички) и четири скилидки чесън. Приготвената смес може да се съхранява в хладилника и да се пие на всеки 2-3 часа по 200-300 грама за три дни.
Продължете да следвате правилния курс
След като преживеете трудности за тези 3 дни, гладко се върнете на обичайната диета за себе си. Всеки ден спазвайте следните принципи: пийте много вода, повече време отделяйте за релакс и възстановяване, ограничете консумацията на алкохолни и газирани напитки, яжте голямо количество пресни зеленчуци, премахнете от диетата си мазни храни и захарни изделия.
Направете график за детоксикация
Тридневната програма за детоксикация се провежда не повече от веднъж месечно. Връщайки се към обичайния ритъм на живота, със сигурност ще преживеете вълна от енергия, ентусиазъм и желание да следвате здравословна диета.
Не прекалявайте
Ключовата дума при извършването на детоксикация, казва Анри Ченот, е „умереност“. Следвайки принципа „всичко с умереност“, по време на почистването ще получите положителен тридневен опит, който естествено ще ви води до здравословен начин на живот в продължение на много години.
Винаги слушайте тялото си. То най- добре ще ни каже какво му липсва и какво е по-добре да се изключи от диетата. Бъдете ангажирани с физическото възпитание и бъдете здрави! Ако сте харесали статията, не забравяйте да я споделите с приятелите си!
Източник: За Жената
