Може ли да има диета, която е поне три пъти по-ефективна, от всички, които сте пробвали? Оказа се, че не само може, но и тази диета наистина работи!
Звучи много странно, че продукт с калорично съдържание от 900 kcal може да се бори с наднормено тегло. Но все пак това е така! Някои мастни компоненти са изключително полезни за ефективния метаболизъм. Те позволяват постепенно да се намали теглото, без да прибягвате до изтощителни гладни диети и изтощителни тренировки във фитнеса. Достатъчно е просто да ходите по малко, но всеки ден пеша!
Често, в опитите да отслабнат, дамите прибягват до диети с ниско съдържание на протеини или ниско съдържание на въглехидрати. Те позволяват да се загубят до 5 килограма на седмица. Това звучи страхотно, но женското тяло не толерира такива натоварвания, и си връща всичко изгубено заедно с лихвите.
Как се отслабва с рибено масло?
Най-простият отговор на този въпрос би бил, че се отслабва трайно. И това е самата истина, доказана от науката и потвърдена от лекари и диетолози.
Необходимо е да се разбере, че този продукт не допринася за изгаряне на мазнините. Рибеното масло е много ефективен в комбинация с правилна диета и не особено натоварващи спортни занимания.
Изследванията на учените доказват ефективността на тази схема. При едно изследване, проведено от финландски учени преди година, контролната група за отслабване, се занимава със спорт и ежедневно консумира 8 грама рибено масло. По този начин тази група започнала да губи значително рано тегло, макар и в не особено големи размери. Все пак, свалените килограми не се върнали, въпреки че хората от тази група продължили да се хранят с някои дребни ограничения, но спрели употребата на рибено масло. Тази схема е особено ефективна при засягане на най-проблематичната зона на много пациенти – корема.
Спорове относно правилната дозировка на рибено масло за отслабване все още има
Но, един медицината казва: ако наднорменото ви тегло не надвишава 15 килограма, можете да консумирате 1-2 грама рибено масло два пъти дневно.
В случай, че наднорменото тегло надвишава горната цифра, не се препоръчва да се превишава дозата от 5-6 капсули от 1 грам на ден.
Рибено масло за отслабване – примерна диета и хранителни ограничения
1. Закуска
Направете си каша от различни семена, но без да ползвате грис.
2. Обяд
В началото се препоръчва да се използва зеленчукова супа, зелева супа или борш.
Друг вариант – задушено постно месо или риба с гарнитура.
3. Следобедна закуска
Като закуска в средата на деня е по-добре да се откажете от изварата. С нея може да разнообразите някоя сутрешна закуска. Следобед предпочитайте плодова салата или шепа сурови ядки.
4. Вечеря (около 18:30 часа)
Вечер се препоръчва да не се претоварва тялото с прекомерно количество тежка храна. За вечеря е по-добре да имате задушени зеленчуци, омлет или млечни ястия по ваш вкус.
5. Късна вечерна закуска (не по-късно от 22:00 часа)
Чаша кисело мляко или една тънка черна филия хляб леко намазана с масло.
Важно е да се разбере, че приема на рибено масло на празен стомах може да доведе до нарушения на стомашно-чревния тракт. Също така, този продукт трябва да се приема на малки курсове: на всеки 20-25 дни трябва да си починете от него в продължение на 4 месеца.
Пожелаваме ви здраве и лека и ефективна загуба на тегло! Не забравяйте да споделите тази полезна статия с приятелите си в социалните мрежи.
Източник: lekuva