Косопадът е проблем, с който са се сблъсквали много хора. Косата ни може да пада поради ред причини сред които стрес, хормонални промени, честа употреба на химикали. Още – продължително излагане на топлина, поставянето на строга диета и изключване на ценни за нея витамини и минерали.
Диетологът Райън Раман споделя кои са храните, които могат да забавят косопада. На първо място той казва, че това е авокадото. Обосновава се с факта, че то съдържа витамин Е, който предпазва скалпа.
Също така, за да се предотврати плешивост, лекарят съветва да се консумират сладки картофи. Те съдържат бета-каротин, който се превръща във витамин А. Именно той насърчава производството на себум, който е необходим за защита на скалпа от сухота, външни фактори и увреждания.
Раман добавя, че балансираното хранене може да възстанови растежа на косата, особено ако тя е започнала да пада в следствие на лоши хранителни навици. Към лошите навици спада приемът на алкохол, пропускането на хранения за деня, прекомерната употреба на безалкохолни и енергийни напитки.
Препоръчителна е консумацията на минимум 8 чаши вода дневно.
След задълбочено проучване по темата, може да се каже, че освен съветът на Раман за авокадото, са препоръчителни като цяло плодовете и зеленчуците. Особено полезни са портокали, лимони, киви, спанак, броколи, рукола, цикория, зеле, целина, патладжан, смокини.
Ако въпреки консумацията на тези супер храни за косата и спазването на разнообразно хранене, тя продължава да пада, съветваме да потърсите мнението на здравен специалист.
