Ако след закуска или обяд не се чувствате сити, но все още сте гладни, това може да означава, че имате някои проблеми, които може да бъдат дори здравословни и трябва да им обърнете внимание!
Диетологът Татяна Рибакова разказа за Gazeta по-подробно .
Специалистът отбеляза, че една от честите причини е липсата на протеини в менюто. Затова трябва да включите в диетата си риба, яйца, мляко, бобови растения, ядки, месо или птици.
Чувството на глад остава и когато човек яде твърде бързо
Освен това проблемът възниква поради липса на вода в тялото. Често бъркаме жаждата с глада.
Друга причина е стресът. В този случай трябва да намерите алтернативна храна, за да избегнете преяждането. Медитацията, физическата активност и дълбокото дишане ще помогнат.
Както каза лекарят, ако след обяд или вечеря искате да ядете нещо сладко, това е признак на дефицит на микроелементи (цинк, калций, желязо или магнезий).
