За да поддържате здравето си и да водите максимално активен начин на живот, трябва да сте 100% сигурни, че приемате всички необходими хранителни вещества.
Липсата на който и да е елемент може да доведе до тежки последици.
Дефицитът на желязо се счита за особено опасен, припомнят специалистите. Основните признаци включват загуба на сила, невъзможност за издържане на физическа активност и „аристократична“ бледност на кожата.
Но има и по-малко познати телесни сигнали.
Как да разберем, че тялото няма достатъчно желязо
Крака
Ако често изпитвате крампи (дори докато спите) или постоянно движите краката си (нервни движения), тогава си струва да анализирате диетата си, за да сте сигурни, че имате достатъчно желязо.
Странен апетит към нетипични неща
Ако имате ниско съдържание на желязо, може да изпитате странен глад, свързан с храна. Може дори да ви е интересно да опитате нещо, което очевидно не е годно за консумация.
Устни
Ако имате пукнатини и рани около устните си, значи явно имате проблеми с храненето. Явен дефицит на желязо обаче се показва от появата на възпаление във вътрешната част на устните.
Ако се появят неприятни симптоми, трябва да се консултирате с лекар за съвет. Ще бъде възможно да се повлияе на ситуацията след преминаване на тестовете, казват експерти .
