Диетата на кърмещата майка трябва да включва плодове – и ще бъде по-добре, ако това са плодове, които са ви познати и които се отглеждат на същото място, където живеете.
Това са предимно ябълки, круши, сливи, череши и др.
Но южните екзотични плодове – например манго, фейхоа, смокини и др. – Трябва да се третират с повишено внимание.
По време на кърмене също не се препоръчва да се ядат цитрусови плодове и някои горски плодове, като ягоди и горски ягоди.
Изброените продукти могат да причинят алергии при бебето или самата майка.
Но това не е всичко: опитайте се да не ядете неузрели или незрели плодове.
Поради факта, че съдържат груби растителни влакна, последствията ще бъдат повишено образуване на газове в червата или разхлабени изпражнения.
Едно последно нещо: не яжте твърде много плодове с високо съдържание на захар. Те включват банани, грозде, ананаси и други, тъй като това води до повишено натоварване на инсуларния апарат на панкреаса и повишаване на кръвната захар.
