Благодарение на полезните свойства, които притежава медът, можете да го ядете всеки ден, но умерено: не трябва да превишавате нормата (обикновено 1-2 супени лъжици мед).
Освен това има и други правила, които трябва да се спазват при консумация на мед.
Ползите от меда
Този продукт има няколко предимства, които с готовност ще сподели с вашето тяло.
Първо, той е богат на антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали и укрепват имунната система.
Второ, медът също е добър източник на енергия и ви помага да се чувствате по-будни и активни през целия ден.
И трето, медът съдържа редица полезни микроелементи, включително витамини, минерали, а също така има антибактериални свойства.
Как да ядем мед правилно
Най-добре е да консумирате мед на празен стомах 30-40 минути преди закуска – така тялото ще възприеме по-добре полезните свойства на този продукт и ще усвои хранителните вещества, които съдържа.
Разбъркайте супена лъжица мед в чаша топла вода или го добавете към чай или кисело мляко – това ще направи консумацията му по-комфортна.
И накрая, нека ви напомним още веднъж, че медът е източник на захар, така че не трябва да злоупотребявате с него.
