Кръвното ви се повишава
През зимата кръвоносните ви съдове се свиват, за да поддържате необходимата телесна температура. Въпреки че това е естествен и необходим отговор на студа, това може да има отрицателен ефект върху здравето ви. Това може да доведе до повече стрес на сърцето и до сърдечен удар.
Намален приток на кръв към мозъка ви.
Забелязали ли сте, че по=често ви мъчи главоболие през зимата, отколкото през лятото? Има научно обяснение за това.
Когато излизате навън и студеният въздух въздейства на тригеминалния нерв, кръвоносните съдове в мозъка се свиват, което води до главоболие. Това явление се среща по-често от страдащите от мигрена – така че ако знаете, че страдате от главоболие, не забравяйте да носите шапка и ушанки!
Нивата на серотонин падат
Депресията е често срещана през зимните месеци. Но какво точно причинява този проблем за здравето през зимата? Основата на проблема е увеличаването на протеина на преносителя на серотонин, или на SERT. SERT пренася серотонина обратно в нервните клетки, където той не е активен, така че колкото по-висока е активността на SERT, толкова по-ниска е активността на серотонина.
Кожата ви изсъхва.
През зимата нивата на влажност намаляват. А това може да нанесе сериозна вреда на кожата ви.
За да поддържате кожата си по-овлажнена през зимата, не забравяйте да носите защитно облекло и нанасяйте лосион всеки ден.
Дихателните ви пътища се дразнят.
Студеният и сух зимен въздух не просто изсушава кожата ви. Той влияе на дихателните ви пътища, особено ако страдате от астма.
За да избегнете тези болезнени затруднения, покривайте носа и устата си винаги, когато сте навън и основно работите на закрито през зимата.
Нивата на холестерола ви се повишават.
Нивата на холестерола са по-високи през зимните месеци. Интересно е, че това явление може поне отчасти да се обясни с още един проблем за зимното здраве: недостигът на витамин D. По-късите зимни дни означава по-малко излагане на слънце и тъй като слънчевата светлина е необходима за превръщането на холестерола във витамин D, зимните месеци означават както по-малко витамин D, така и повече холестерол в кръвта.
