Продължителността на диетата Японско чудо е 14 дни.
Кафето може да се замени с чай без захар. През първата седмица ще намалите теглото си от 5 до 7 килограма.
През втората седмица с по 500 грама всеки ден. Не трябва да се консумират сол, захар и алкохол. От 7 до 14 ден диетата се повтаря в същия ред. Стриктно изпълнената диета гарантира 3 години запазване на постигнатото тегло. Тези които не могат да задържат когато огладнеят много да си хапнат един плод или зеленчук.
Меню за диетата Японско чудо:
1 ДЕН
Закуска: чисто кафе, без захар и мляко
Обяд: 2 твърдо сварени яйца
Вечеря: Парче месо с много леко овкусена салата
2 ДЕН
Закуска: чисто кафе, парче сухар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца
Вечеря: Парче шунка, салата, 1 чаена чаша кисело мляко
3 ДЕН
Закуска: чисто кафе
Обяд: Зеленчуци, плодове
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца
4 ДЕН
Закуска: горчиво кафе
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, сок от моркови
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, парче шунка, салата
5 ДЕН
Закуска: чисто кафе
Обяд: Печена риба с 1 домат
Не се вечеря
6 ДЕН
Закуска: горчиво кафе
Обяд: Две големи парчета пилешко месо
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 морков
7 ДЕН
Закуска: Горчиво кафе
Обяд: Парче месо, плод
Вечеря: По желание
Не бива да забравяме и водата хубаво е да се изпива по 1.5-2.0 л. Тя подпомага за почистването иизгарянето на мазнините от организма.
Не се отчайвайте когато се качите на кантара и видите, че от няколко дена не сте свалили нищо.Организма се нуждае от малко време за да свикне с този начин на хранене. Не се предавайте!
Всичко зависи от вас!
Източник: За Жената
