Захарта често провокира здравословни проблеми: кариес, кожни проблеми или наднормено тегло.
В този случай мнозина се опитват да се откажат от десерти, печива и други нездравословни, но вкусни лакомства.
Много хора обаче забравят, че захарта може да се намери в доста неочаквани храни.
Ендокринологът Елена Губкина говори за това по-подробно, съобщава aif.
Тя отбеляза, че готовите закуски (зърнени храни, каши и мюсли) винаги съдържат много скрита захар.
Ето защо е по-добре да замените такива продукти с пълнозърнеста каша със сушени плодове.
Освен това в популярните сладки плодови кисели млека може да има до 4 супени лъжици захар.
В този случай трябва да се даде предпочитание на натуралните продукти, а техният вкус може да се разреди с пресни плодове, плодове или ядки.
Плодовите сокове и смутитата от магазина също са с високо съдържание на захар. Много по-добре е да изберете пресни плодове.
Към обезмасленото мляко често се добавя и захар за подобряване на вкуса. Ето защо е важно да четете внимателно етикетите, преди да закупите каквито и да е продукти.
