Ябълките и крушите се различават по своите полезни свойства, но изобщо не е необходимо да избирате една. В този материал ще ви посочим какви са предимствата на всеки един от тях, а вие сами ще прецените кой да консумирате и защо.
Диетолозите препоръчват да се консумират редовно и двата плода. КАто твърдят, че ще извлечете сериозни ползи от консумацията им поне веднъж на ден.
Кое е по-здравословно: ябълки или круши?
И двата плода имат нисък гликемичен индекс и ниска калоричност и са подходящи за диетично хранене. Така, че, когато ви се хапва нещо сладко и сте на НВД, то това е вашия изход от кризисната ситуация.
Ябълките съдържат повече витамини, докато крушите съдържат повече минерали, особено калий и магнезий, които са важни за здравето на сърцето.
Хората, страдащи от недостиг на витамини (дефицит на витамини), трябва да предпочитат ябълките.
Предимството на крушите, освен по-високото съдържание на минерали, е, че имат повече фибри и протеини.
