Някои от стереотипните признаци на тревожност включват нервност, страх от публично говорене или страх от тълпа. Но много форми на тревожност не са толкова очевидни. Много тревожни поведения могат да бъдат свързани с някаква детска травма. Изследванията показват връзка между детската травма и много симптоми на тревожност.
Хора преживели детски травми се страхуват да бъдат поставени в ситуация, от която не могат да излязат, и това може да доведе до редица избягващи поведения. Травмираният мозък иска да избегне всяко преживяване, което ни напомня за време, когато не можехме да избегнем притесненията.
По-долу са 10-те най-често срещани поведения:
1. Не отговаряйте на повиквания и избягвайте повиквания. Дори не изглежда странно в наши дни. За някой, който няма социална тревожност, отговарянето на телефона може да изглежда като проста задача, но избягването му може да бъде просто мързеливо. Това обаче, което разделя това от мързела или нормалното избягване, е приливът на адреналин и кортизол, който следва някой с анамнеза за травма. Докато просто поръчването на храна или потвърждаването на списък с хранителни стоки с партньор може да бъде неутрално преживяване, отговорът на внезапно телефонно обаждане създава страх и опасения, че отговорът на телефона може да доведе до неприятен, неочакван разговор.
2. Оттегляне или мълчание по време на групови дейности или в социалните медии. Ако това изглежда като очевидно социално безпокойство, понякога е така. Много форми на социална тревожност могат да бъдат резултат от израстването в хаотична среда. В резултат на това преживелите травма понякога изпитват свръхстимулация в социални условия. Ситуациите, които изискват високо ниво на отдаденост, могат да бъдат изтощителни и може да изглежда, че няма начин да получите умствена почивка.
3. Нервирате се, когато някой седи твърде близо до вас. Ако непознат седи до вас, например в киносалон, може да ви накара да не се фокусирате върху филма поради свръхосъзнаването, че сте близо до другия човек. Когато израстваме в среда, където нашите граници са нарушени, ние имаме повишено чувство за осъзнаване на другите хора и нашата позиция в тълпа или в стая. Следователно наличието на голям личен балон става необходимо за поддържане на вътрешен комфорт.
4. Необходимостта да седнете на определени места или зони, докато посещавате ресторант или социални събития. Много хора преживели травма съобщават, че предпочитат да седят с гръб към стена, а не към врата или пространство. Поради постоянното им състояние на повишена бдителност, нервната им система ги държи „готови“ за всяка възприета заплаха, дори и нелогична. Седейки, където могат да наблюдават стаята и всичко вътре, изглежда, че това нервно напрежение дори за момент се успокоява.
5. Прекомерно ядене или пиене . Преживелите травма развиват начини за самоуспокояване, често под формата на отдаване или избягване на храна или вещества. През последните десетилетия здравната индустрия започна да разбира по-добре връзката между травмата и тревожността от ядене или пиене.
6. Някой неочаквано/неканен чука на вратата ви . Често това засилено чувство на параноя и тревожност произтича от преживяванията в детството, че не можете да „избягате“.
7. Непрекъснато се извинявате, дори за неща, които не са по ваша (или някой друг) вина. Когато постоянно ни критикуват или постоянно ни карат да чувстваме, че сме виновни за всичко, ние развиваме силно чувство за срам. Това се проявява в постоянна нужда да се извинявате прекалено, дори ако не сте направили нищо лошо. Често е резултат от емоционално насилие или пренебрегване в детството.
8. Наличието на допълнителен рефлекс на раздразнителност. Когато нервната система е постоянно нарушена, обикновено има свръхреакция на шумове или стимули, които другите може да не забележат или да не се тревожат.
9. Не искате хора в къщата си, защото не можете да контролирате кога те си тръгват. Това често се дължи на невъзможността да контролирате безопасното си пространство, например.
10. Чувствате се по-комфортно с някои хора, отколкото с други. Израстването в среда, в която възрастните не винаги са в безопасност и сигурност кара много хора да се тревожат за по-младите хора. Хората с детска травма имат допълнително усещане за това с кого се чувстват комфортно или „в безопасност“.
