Природният свят предлага на нас хората много вкусни и полезни неща, които подкрепят различни компоненти от нашето здраве. И без да губим време ще разгледаме някои от тях.
Вода от бреза
В нея има малко захар и като цяло не е калорична. Ползва се като вкусна алтернатива на безалкохолните напитки. Съдържа добро количество манган, който е ключов за развитието на костите. Поддържа ги здрави.
Сок от кисели краставички
Да, саламурата, която консервира нашите краставички е пълна с хранителни вещества. Едно проучване сочи, че намалява мускулните крампи. Има сведения, че може да помогне с регулирането на нивата на кръвна захар, заради съдържанието на оцет.
Карамфил в чая
Не само подобрява вкуса, но една чаена лъжица от него съдържа 55% от дневните ни нужди за манган и 2% от дневните ни нужди за витамин К. Има антиоксиданти, които помагат в защитата на червените кръвни телца от свободни радикали.
Чай Пу Ер
Той е китайски и се прави от ферментирали листа. Това го прави различен от повечето други чайове. Смята се, че помага много за регулирането на холестерола и като помощно средство при отслабване. Има пробиотични свойства.
Комбуча
Това отново е ферментирал чай, но тук се използва мая и захар. Регулира метаболитните процеси. Също е пробиотичен. Пробиотиците помагат на имунната ни система и поддържат здрава микрофлората ни.
Кафе от цикория
Заместител на кафето без кофеин. Пълен с минерали и витамини. В него има манган и витамин Б6. Помага в борбата срещу стреса и помага на мозъка да работи по-ефективно. Има известни противовъзпалителни свойства. В проучване откриваме информация, че помага на храносмилането и на движението на червата.
Йерба мате
Екзотична напитка, която се прави от клонките на растението Ilex paraguariensis. Пълна е с антиоксиданти и хранителни вещества. В 150 милилитра от нея има 78 милиграма кофеин, почти идентично с кафето.
Чай от куркума
Съдържа съставка на име куркумин, която според проучвания е от полза за остеоартрит. Има антиоксидантни свойства, които според някои учени помагат за защитата на черния дроб.
Чай от кантарион
В 35 проучвания се споменава, че растението може да намали симптомите на депресия. Жените го пият, когато имат горещи вълни. Подобно на грейпфрута обаче, може да отслаби ефекта на някои лекарства.
Сок от дюля
Още едни плод, който е зареден с богатство от витамини и хранителни вещества. Според проучване помага на бременните жени със сутрешното им гадене.
