Замисляш ли сте се какво можеш да направиш, за да бъдеш по-щастлив човек като цяло? Щастието е толкова лична концепция, че изглежда различно за всеки, но има определени неща, които абсолютно точно характеризират нещастния човек. Може би този материал ще помогне на някой да се отърве от някои от „навиците“ на нещастен човек и ще направи живота му по-светъл и радостен.
1. Постоянна скръб
Истината е, че повечето хора са имали лоши дни и някои негативни преживявания. Някои успяват да се справят с това и да продължат напред, докато други постоянно се ровят и скърбят. Никой не казва, че трябва да се забравят лошите преживявания. Важно е да успеем да се освободим от тях и да не задържаме у себе си тъга или гняв. Трябва да се научим да се справяме с чувствата си.
2. Прекомерно мислене
Случвало ли ти се е да лежиш в леглото и да мислиш за едно и също нещо отново и отново? Може би разиграваш една и съща ситуация в главата си няколко пъти, опитвайки се да получиш ново разбиране за случилото се. Когато мислим прекалено много, рискуваме да изкривим ситуацията, като изпратим ненужни аларми през тялото и ума си. Връщането назад и прекомерният анализ на минали ситуации може да ни накара да се почувстваме депресирани, което само ще ни направи по-нещастни.
Според статия на психиатъра Дейвид Сак, доктор по медицина от Psychology Today, нещастните хора също са склонни да възприемат глобалните проблеми като своя собствена отговорност и по този начин да си попречат да се чувстват щастливи.
3. Негативно мислене
Когато нещата вървят добре, можеш ли да се отпуснеш? Когато постигнеш успех, усещаш ли удовлетворение? Подобно на преосмислянето, хронично нещастните хора са склонни да подхождат към ситуациите и живота като цяло от негативна гледна точка. Въпреки че отрицателната перспектива може да не е умишлен избор, признаването на проблема по-рано може да помогне да спестиш много бъдещи нещастия. В свят, пълен с несигурност, естествено е да искаме винаги да сме нащрек. Но това е вредно за нашето здраве и може да попречи на щастието ни. Ако искаме да се отдалечим от това мислене, можем да опитаме да практикуваме внимателност и благодарност по какъвто и да е начин, който ни подхожда. Медитацията и дневникът за благодарност са чудесни за това!
Има и други вредни навици, които могат да ни навредят, след тях е постоянната самоизолация, липсата на сън и постоянната преумора.
