Черният дроб, който участва в почти всички метаболитни процеси, протичащи в нашето тяло, е подложен на огромен стрес.
Поради тази причина е толкова важно да се гарантира, че този орган е в здравословно състояние, включително наблюдение на храненето.
Например, ако консумирате зърнени храни от този списък, това ще помогне за по-бързото прочистване на черния дроб и ще осигури неговото „непрекъснато“ функциониране.
Овесена каша
Овесената каша е една от най-популярните каши в света, която нормализира стомашно-чревния тракт и намалява киселинността. Той насърчава усвояването на мазнините, намалява стреса върху черния дроб и помага за елиминирането на токсините.
Овесените ядки съдържат калций, калий, фосфор, магнезий, желязо и фибри, осигуряващи дълготрайна ситост и енергия. Всичко по-горе ви позволява да намалите консумацията на други храни и да намалите натоварването на черния дроб.
Каша от просо
Кашата от просо съдържа протеини, желязо, фосфор, магнезий и витамини от група В. Освен това тази зърнена култура е богата на антиоксиданти, които помагат на тялото бързо да се отърве от токсините и по този начин намалява натоварването на черния дроб, а поради съдържанието на липиди просото овесената каша помага на тялото да се отърве от излишните мазнини и токсини.
Овесена каша с тиква
Тиквената каша ускорява регенерацията на чернодробните клетки благодарение на антиоксидантите. Съдържа витамини А, С, Е, В, както и калий, калций, фосфор, магнезий и сяра, които имат благоприятен ефект върху всички системи на тялото.
Освен това тиквата съдържа рядък витамин Т, който помага за премахване на токсините, изгаря мазнините и намалява лошия холестерол. Тази каша не само прочиства черния дроб, но и помага за нормализиране на работата на стомаха и червата.
