Да си обещаем „нова година, чисто нов човек“ често се оказва по-лесно, отколкото да се направи. За да приложите действително думите си през 2020 г., дайте си така необходимия тласък на самочувствието. Тези съвети за повишаване на самочувствието могат да ви научат как да бъдете по-уверени и наистина да направите тази година такава, където сте нова и подобрена версия на себе си.
- Практикувайте по-добре езика на тялото.
Промяната на външното ви Аз може да ви помогне да се почувствате по-уверени в себе си. Ако стоите изправени с добра стойка, е по-вероятно да се почувствате по-уверени веднага. От друга страна, навеждането напред „ви кара да се чувствате несигурни“ и другите хора също ще забележат това. Ако изглеждате по-уверени чрез езика на тялото си, хората ще са по-склонни да се отнасят с вас уважително.
- Носете само дрехи, в които се чувствате добре.
Също така по отношение на външния вид, уверете се, че сте доволни от това как изглеждате всеки ден. Носенето на дрехи, които мразите или не се чувствате добре в тях, само ще намали самочувствието ви. Ако имате тоалет, който ви кара да се „чувствате скучни или направо непривлекателни“, просто се отървете от него! Дори и да не се чувствате напълно уверени в тялото си, носенето на дрехи, които ви карат да се чувствате привлекателни, може да допринесе повече за цялостната ви увереност, отколкото може да осъзнаете.
- Сложете малко аромат, за да се почувствате добре.
Едно обикновено пръскане може да ви донесе много. През 2003 г. американската психолог Рейчъл С. Херц установи, че 90 процента от жените се чувстват по-уверени, когато носят аромат, отколкото когато не го правят. И това не са само жените. Колкото повече мъже носят аромат, който харесват, толкова повече се чувстват уверени.
- Избройте всички трудности, които сте преодолели.
Понякога, за да се почувстваме уверени в бъдещето си, първо трябва да погледнем назад към това, което сме направили в миналото.
Направете списък с предизвикателства или неуспехи, които сте преодолели в живота. До всяко от тях запишете уроците, които сте научили в тези ситуации. Това помага на ума да развие увереност, че сте преодолели редица предизвикателства или препятствия в миналото и имате увереността да преодолеете всичко, което може да изскочи в бъдеще.
- Отделете време, за да планирате винаги напред.
Трудно е да се чувстваш добре, когато винаги се тревожиш за решенията си в последния момент. Ако искате да се почувствате по-уверени през 2020 г., съсредоточете се върху подготовката и планирането напред.
Например, ако правите презентация и не сте подготвени, няма да се чувствате добре. Ако сте подготвени, ви помага да се чувствате спокойни и уверени. В противен случай ще се почувствате стресирани и претоварени, което не е добре за никого.
