Според водещи световни експерти, за минимален контрол на здравето, човек трябва да се подлага на пълен медицински преглед всяка година. Необходимо е обаче, да се обърне внимание на здравословното състояние в интервалите между планираните посещения при лекаря.
Ето какво можете да направите сами. Факт е, че редица сериозни заболявания могат да бъдат разпознати с прости домашни тестове. И също така е важно да се отбележи, че за точна картина на вашето състояние и още повече за назначаването на лечение, определено трябва да посетите съответните специалисти.
1. Заболявания на дихателната система и сърцето
Свийте пръстите си така, че да образуват обърната J-образна форма и доближете ноктите си. Преценете дали има малка празнина, пространството между нокътните плочи. Ако отговорът е да, сърцето, белите дробове и бронхите са в ред. Ако няма празнина – това показва недостиг на кислород в кръвта, което по-специално може да бъде причинено от възпалителни процеси в храносмилателния тракт, белите дробове или сърдечния мускул.
2. Деменция и инсулт
Застанете боси на пода, повдигнете крака – бедрото трябва да е успоредно на пода. В този момент трябва да има хронометър в ръката ви – активирайте го. Ако останете в това положение поне 20 секунди – рискът от инсулт е минимален и не бива да се страхувате от старческа деменция.
Ако не можете да запазите равновесие и неподвижност, има вероятност това да е причинено от увреждане на съдовете на мозъка. Възможна е и липса на физическа активност.
3. Анемия
Застанете по-близо до огледалото и леко издърпайте долния клепач надолу. Обикновено е ярко розов, но при анемия потъмнява или пожълтява. Анемията възниква при недостиг на хемоглобин и се характеризира също с недостатъчно снабдяване с кислород за всички тъкани. Ако промяната в цвета на клепача е придружена от постоянна умора, задух и бледност на кожата – не забравяйте да направите тест за нивото на желязо в кръвта.
4. Недостиг на микроелементи и хормонален дисбаланс
На ден падат от 50 до 100 косъма. Но преброяването им е трудна и неточна задача. Най-добре е да направите нещо друго.
Когато косата е чиста и суха, внимателно издърпайте малък кичур – ако 2-3 косъма се отделят от него – няма причина за паника. Ако са повече, свържете се с трихолог.
5. Тунелен синдром
Повдигнете ръцете – предмишниците трябва да са успоредни на лицето. Свийте китките в опит да стигнете до горната част на дланите с пръсти и останете за няколко минути така. Вероятно имате синдром на карпалния тунел (тунелен синдром), ако чувствате болка или изтръпване в пръстите и китката.
От тунелен синдром страдат хората, които прекарват много време пред компютъра, шофьорите и сервитьорите.
6. Диабет
Имате нужда от помощник. Нека вземе молив с гума и докато държите очите си затворени, той докосва последователно с върха и меката част босите ви крака – пръсти и стъпала. Липсата на добра чувствителност може да бъде признак на невропатия – патология на нервните окончания на стъпалата заради диабет.
7. Заболявания на артериите
Легнете по гърб си и повдигнете краката си под ъгъл от 45 °, останете за няколко минути. И след това ги погледнете внимателно – как се е променил цветът на двете или на единия? Бледността на кожата показва недостатъчно кръвообращение поради лоша проходимост на артериите.
Факт е, че ако артериите са необичайно стеснени, тогава мускулите спират да доставят кислород. И един ден, освен цвят, към симптомите ще се добавят и спазми, болка и изтръпване. Ако не се лекувате, може да настъпи инсулт или инфаркт.
8. Слух
Затворете се в тиха стая, където сте напълно сами. Приближете ръката си до ухото си и разтрийте енергично пръстите си. Чувате ли това? Преместете ръката си на 15 см от ухото и повторете. Ако чувате звука, тогава всичко е наред със слуха ви.
9. Сърдечно-съдови заболявания
За да проведете този тест, състоянието ви трябва да е нормално и спокойно. С обичайното си темпо изкачете 10-12 стъпала, пейте или говорете сам на себе си.
Ако ви заболи някъде в горната част на гърдите, дишате трудно, това означава, че сърдечно-съдовата система има лоша предразположеност и белите дробове са уязвими.
Освен това, не само към физическа активност, но и към настинки.
Не се колебайте да изпробвате тези домашни тестове още днес!
