Лятото е най-доброто време за отслабване. Изобилието от плодове и зеленчуци са рай за всяка диета и също така дават възможността метаболизмът ви да работи на нечувани нива и можете да приведете тялото си в норма в най-кратки срокове. Днес редакторският ни екип ще ви разкаже за всички предимства на такава плодова диета от кайсии.
Кайсиевият сезон започва през юни и продължава до есента, така че е време да обърнете внимание на този божествен плод. Основното е да уловите момента, в който те все още не са прекалено зрели или дори неподсладени, за да получите най-добрия резултат. В края на тази статия ще намерите приблизително меню за деня.
Диета с кайсии
(102).jpg)
Нека да започнем със съдържанието на калории : 41 kcal на 100 g. Това е доста за несъдържащ нишесте продукт от растителен произход. Същевременно калоричният състав на кайсията е по-малък от този на ябълката (52 kcal), а диетата с нея е много по-ефективна.
Принципът на действие не се основава на малката енергийна стойност (в сравнение с такива висококалорични храни като хляб, захар, месо, масло), а на невероятните свойства на кайсиите . Първо, този летен плод има благоприятен ефект върху кръвоносната система и ускорява метаболизма. На второ място, той има слабително действие. Бързото асимилиране и своевременното отстраняване на храната от тялото е гаранция за добро здраве.
(114).jpg)
Средното време за спазване на диета трябва да е три дни. Само три дни, а теглото ви ще падне с няколко килограма. В същото време, по-нататъшно сваляне няма да се случи скоро, ако не оставите един ден само на кайсии, то непрекъснато ще намалява.
Диетичното меню
Закуска – 338 kcal
Започнете сутринта с нискомаслена извара. Смесвайте 150 г извара с 130 г пресни кайсии. Не добавяйте нищо друго- може евентуално да замествате закуската с чаша нискомаслено кисело мляко с добавяне на една лъжица овесени трици, за да поддържате баланса на въглехидратите.
(73).jpg)
Втората закуска – 72 ккал
Необходимо е за постоянната работа на стомаха. Яжте една ябълка или киви.
Обяд – 255 kcal
Плодова салата от 130 грама кайсии с добавяне на мандарина, киви или ябълка. Изсипете плодовата смес с кисело мляко с 1,5% масленост
Следобедна закуска – 137 kcal
Ягодова закуска. Ще ви трябват 250 грама ягоди и 100 мл кисело мляко.
(64).jpg)
Вечеря – 187 kcal
Яжте 130 г пресни кайсии и изпийте 250 мл.кисело мляко с добавка овесени трици (една супена лъжица).
Общо, малко по-малко от 1000 kcal на ден. Това е минималната допустима доза калориен прием, поради която намаляването на теглото може да достигне до един килограм на ден. Почти същият ефект се използва в диетата с краставици, но е по-малко разнообразен и напълно не съдържа въглехидрати, дори под формата на трици.
(85).jpg)
Ако сте готови да останете на кайсиева диета за една седмица, трябва да разширите менюто си. Добавете бяла риба и чисто месо, но най-важното – кисели млечни продукти. Те само засилват действието. Нашето меню също е подходящо като единствен ден в седмицата. Опитайте да споделите с нас впечатленията си от диетата!
