Как правилно да консумираме ябълки?
Кога се ядат ябълки? Неведнъж е коментирано, че редовната консумация на този плод предпазва от редица заболявания.
Не е тайна, че ябълките са изключително полезен плод.
Твърдението, че консумацията на ябълки държи лекарите далеч от вас не е никак случайно и е много вярно.
Но за да извлечете максималната полза от тях, трябва да обърнете внимание на едно нещо.
Според специалистите по Аюрведа ябълките трябва да се ядат в точно определено време.
Същото правило важи и за останалите храни, които човек консумира.
Организмът усвоява максимално продуктите, само ако бъдат приети в определено време.
Редица изследвания сочат, че е най-добре да консумирате ябълките рано сутрин.
Започнете деня си с тях и сами ще се уверите, че ефектът е повече от добър.
Този плод е изключително богат на фибри, пектин и витамини, които се намират основно в кората.
Едва ли ще се изненадате, ако кажем, че те са от огромна полза за работата на храносмилателната система и я облекчават значително.
Ако и вие сте от хората, които страдат от проблеми с храносмилателната система поради недоспиване, стрес или пък други фактори, опитайте да започнете деня си с ябълка.
Освен това пектинът, съдържащ се в ябълките, помага на млечната киселина и полезните бактерии в нея да се позиционират правилно в дебелото черво.
Това е от допълнителна полза за храносмилателния тракт, тъй като улеснява значително работата му.
Пектинът в ябълките е достатъчно мощен, че да ви избави от токсините и канцерогенните вещества, които, задържайки се в организма, могат да се превърнат в причина за появата на онкологични заболявания.
Колкото и полезни да са ябълките обаче, те могат да ви причинят дискомфорт, ако ги консумирате в неправилното време.
В никакъв случай не приемайте ябълки вечер или пък през нощта!
Най-малкият проблем, който може да ви създаде късното хапване на ябълки, е образуването на газове.
Органичната киселина, съдържаща се в този плод, може да повиши значително нивото на стомашната киселина и да предизвика подуване за известен период от време.
Източник: prekrasna
