Всички жени мразим диетите и в моментите, когато дойде време да се подложим на поредната направо изтръпваме. Всъщност най-добрите специалисти от бранша работят в момента, за да извлекат идеалната формула, която ви казва как бързо и лесно да отслабнете. Един от най-интересните подходи е днешния, който ще ви препоръчаме, защото помогна на доста жени да се сбогуват с всичко излишно по тялото си.
„Яжте по-малко мазнини и захар и се движете колкото е възможно повече.“ Храненето по така наречената „Страстна диета“ е цялостна енергийна система, която осигурява тънка фигура, дълголетие и сексуална активност до старост.
Правила на „Диетите на страстта“
Яжте агнешко, свинско или говеждо месо не повече от три пъти седмично. В други случаи заменете това месо с пилешко или риба приготвено на пара или изпечено на скара
Включете в диетата много пресни зеленчуци, но не използвайте майонеза и различни сосове за дресинг. По-добре да се използва лимонов сок и малко зехтин.
Яжте не повече от 4 яйца седмично.
Изцяло изключвайте кафе, сушени и захаросани плодове, полуготови продукти и сладкиши, алкохол и сокове.
Заменете захарта с мед и солта с йодирана или хималайска
Яжте малки порции 5 пъти на ден. Изпийте чаша вода половин час преди хранене.
Хапвайте повече соя, ядки и трици . Всички тези продукти съдържат витамин Е. Ако въпросът за това как да отслабнете у дома бързо и лесно, е поставен от човек, за синтеза на тестостерон също трябва да се опре на продукти с високо съдържание на витамини А и В, а за здравето на жените е важен витамин С.
30 минути преди закуска: зелена ябълка за подобряване на храносмилането .
Закуска: порция зърнени храни, подправена с нискомаслено натурално кисело мляко или извара с парче пълнозърнест хляб.
Обяд: лека супа с много зеленчуци и парче сухо месо (най-добре пилешко) и парче пълнозърнест хляб с твърд кашкавал
Следобедна закуска: шепа ядки, един плод или малко пресни плодове.
Вечеря: салата от зеленчуци подправена с нерафинирано масло или лимонов сок, както и филе от бяла риба или пилешки гърди, задушени на пара или на скара.
Как да отслабнете бързо и лесно? Просто не преяждайте . Яжте по-бавно. Експертите също така съветват да се ядат 3/4 порции. През това време ще мине чувството на глад, тъй като храната вече изпълва стомаха.
Излишното тегло не само разваля външния ви вид, но и е опасно за сърцето ви, съдовете и другите органи. Ето защо въпросът как да отслабнете у дома винаги остава актуален за хората, които са склонни да са с наднормено тегло и продължават да пренебрегват правилата на правилното хранене . Следвайте съветите на „Страстната диета“, съветвайте другите, отслабнете и се чувствайте чудесно!
Източник: За Жената
