Хубави празници бяха, добре похапнахме всички, но идва време да се върнем към обичайното и забързано ежедневие и да възстановим миналото си тегло, за да можем спокойно да влезнем в дрехите си и да посрещнем лятото.
Няма нищо по-лошо от бързото връщане на изгубените килограми след изтощителна диета . Колкото по-строга е тя, толкова по-нестабилен е резултатът. За да се насладите на тънка фигура за дълго време , е необходима силна стратегия, а редакцията ни има добри новини за производителите на кафе. Тези, които обичат освежаващата напитка, имат повече шансове да отслабнат!
В света се пият 1,5 милиарда чаши кафе на ден. Само си представете колко милиона килограма могат да бъдат загубени, ако насочите любовта към кофеина в правилната посока. Някои диетолози са мислили за това и са създали специална диета .
По време на тази проста загуба на тегло, кафето е не само възможно, но е необходимо да се пие и не по-малко от две чаши на ден. В същото време, не повече от три, така че да не отслабнете в ущърб на тялото. Диетата с кафе е три дни, седмица и две седмици, можете да загубите съответно от 3 до 8 kg.
Как работи? Кафето в този случай е необходимо за ускоряване на метаболизма. Доказано е, че естествената напитка ускоряват метаболизма и разграждането на храната в тънките черва. Хлорогеновата киселина спомага за изгарянето на мазнините, а диуретичният ефект на кафето елиминира натрупаната излишна течност. Така че ето защо е толкова добро за отслабване
ускорява метаболизма
насърчава изгарянето на мазнините
не съдържа калории
премахва излишната течност от тялото
Правилата на диетата са прости: менюто се състои от здравословни и питателни храни, а количеството вода на ден трябва да варира от 1,5 до 2 литра (поради диуретичния ефект е важно да не се пресушава тялото, а как да се филтрира и извади целия излишък). Забранено е да се ядат всички мазнини, брашно и сладко.
Тази опция е за тези, които искат да загубят килограми за дни . Хапвайте на всеки 2-3 часа и пийте прясно сварено кафе
закуска: едно твърдо сварено яйце и чаша кафе.
Закуска: маруля, зеленчуци с минимално съдържание на въглехидрати.
обяд: 100 грама варено пиле и чаша кафе.
Снек: чаша кафе.
Вечеря: 100 г варена риба и чаша кафе.
Вечерята трябва да е не по-късно от 18:00, така че кафето да не влияе на съня. Кафето има интересно свойство: потиска апетита, така че дори такъв строг режим ще бъделесен за осъществяване
Приятно, умерено меню, което почти не се различава от обичайната здравословна храна .
понеделник
Закуска: чаша кафе .
Обяд: 2 варени яйца, салата от маруля с домати и спанак, кафе .
Вечеря: варена риба и пюре от тиква.
вторник
Закуска: кафе и няколко бисквити.
Обяд: салата с маруля, домати и спанак, варена риба, кафе .
Вечеря: чаша нискомаслено кисело мляко, парче варено говеждо месо.
сряда
Закуска: кафе и тост.
Обяд: салата с моркови, цвекло и зехтин, едно яйце и чаша кафе .
Вечеря: 2 ябълки, 1 морков и чаша вода.
четвъртък
Закуска: кафе със салата от моркови, подправена със зехтин.
Обяд: зеленчукова яхния от тиквички, чушка, домати, цвекло и моркови, 1 ябълка, кафе .
Вечеря: едно варено яйце, салата от зеленчуци с домати, чаша вода.
петък
Закуска: салата от моркови и ябълки със зехтин, чаша кафе .
Обяд: парче печена риба, извара и чаша доматен сок.
Вечеря: варена риба, чиния със зелена салата и чаша вода.
събота
Закуска: кафе и няколко бисквити.
Обяд: печени пилешки гърди, 2 ябълки или 2 сливи, чаша кафе .
Вечеря: 2 яйца, салата от моркови, чаша вода.
неделя
Закуска: чиния със сирене и чаша кафе .
Обяд: парче варено говеждо и чаша кафе .
Вечеря: печена риба със зеленчукова салата и чаша доматен сок.
Диета за 2 седмици
Ако продължите тази диета за още една седмица, загубата на тегло трябва да се приближи до 10 kg (приемайки телесно тегло около 80 ). За момичетата с не твърде пълна физика, можете да разчитате на загуба на 5 кг и 7 с активно физическо натоварване
Диетата с кафе открива фенове по целия свят. Най-хубавото е, че е подходящо за момичета с тежък график, както и за такива, които прекарват повече време у дома, близо до хладилника. Помислете, че гладът е враг №1 и, за съжаление, дори кафето не винаги може да потисне апетита. Бихте ли рискували да опитате тази диета?
Източник: За Жената
