Знаете ли, че ако изберете правилната постелка или поставите стайни растения в спалнята, можете да станете по-стройни? Прочетете повече за механизмите за изгаряне на мазнини и полезни техники, които няма да изискват много усилия от вас.
За някои изгарянето на излишните мазнини е непосилна задача, която е дори страшно да се поеме. Но знанието как работят нашите 5 сетива или какво се случва с нас по време на сън, ще помогне да сме здрави и енергични, въпреки че звучи парадоксално. Така че, се наслаждаваме на живота и ставаме по-стройни.
Стимулираме петте основни чувства в спалнята
Сънят участва в механизма на отслабване. Когато човек не получава достатъчно сън, секрецията на хормона гладен грелин се увеличава и се добавя ненужно тегло с висока скорост. В обратния случай, когато човек прекалено спи, се произвежда хормонът лептин – той инхибира чувството на глад. Обаче ролята не играе самият сън, а качеството.
Експертите смятат, че около 60 000 мисли ни посещават всеки ден. И само по време на сън този процес спира. Когато заспиваме, мозъкът не е в състояние произволно да произвежда мисли и изпада в пасивно състояние. Идва време за работата на подсъзнанието.
В процеса на сън сетивните органи непрекъснато анализират околната среда и изпращат обработената информация до мозъка. Възможно ли е да ги накараме да предават изключително положителна информация и да игнорират лошото? За да постигнете този ефект, до леглото, на което спите, има смисъл да поставяте само онези предмети, които имат положителен ефект върху всичките пет сетива.
Само качествени постелки
Правилното стимулиране на петте сетива влияе положително на подсъзнанието, което може да формира добро настроение. Например, ако искате да активирате усещането за допир, обърнете голямо внимание на качеството на спалното бельо. Най-добрият избор е 100% памук или коприна. Всяка част от кожата ви ще се радва на контакт с такова бельо.
Стайни растения в близост до леглото
Растенията са източник на жива енергия. В допълнение, домашните цветя и храсти отделят летливи вещества- естествени бактерициди. Фитонцидите активират алфа вълните в мозъка, подреждат нервната система и имат положителен ефект върху качеството на съня.
Ароматерапия
Специалните аромати правят съня ви по-спокоен и дълбок. Например, ментовите и лимоновите масла имат седативен ефект. Иланг-илангът и розите ще помогнат при хормонални нарушения и ще стимулират секрецията на женски хормони.
Мислите преди лягане трябва да бъдат приведени в ред
Мислите, които ни посещават преди лягане, отчасти формират сънища. Отивайки в леглото, помислете изключително за положителните събития от изминалия ден. В този случай вашият положителен образ се предава в подсъзнанието и всички отрицателни ще изчезнат. Горното изобщо не означава, че е правилно да се потискат негативните емоции. Всички ваши емоции, без изключение, трябва да бъдат приети с благодарност. За да постигнете загуба на тегло, е изключително важно да сте наясно със състоянието си. Разберете се и това ще бъде първата ви стъпка към позитивното мислене.
Включете механизма за изгаряне на мазнини в момента на събуждане
Пиковата загуба на мазнини в организма настъпва приблизително в 13,00 часа. Ясно е, че в този конкретен момент е най-лесно да се отървете от излишните мазнини. Възможно ли е да накараме тялото да започне процеса на изгаряне на мазнини рано?
Ето препоръки за тези, които искат да стартират изгарянето на мазнини сутринта.
Разтягане на таза в легнало положение
Поставете възглавница под дупето и се изпънете. В миг на разтягане тазовите кости ще щракнат на мястото си. Здравословното положение на таза подобрява кръвообращението и стимулира метаболизма.