С помощта на тази проста техника всеки ден несъзнателно ще мислите и действате по такъв начин, че да превърнете мечтата си в реалност.
Замисляли ли сте се доколко качеството на нашия живот и благополучие зависи от „силата“ на нашия мозък? Става въпрос за здраве, постижения и умения.
Харесва ви или не, отговорът е един – тази „сила” може да бъде увеличена чрез настройване на мозъка към успех и постижения.
Нашият мозък е цяла галактика. Току-що започнахме да разбираме на какво е способен, казват учените. Напълно възможно е комбинациите от определени неврохимични вещества да стимулират това, което ние считаме за съзнание и мислене.
Като практикуващ неврохирург, д-р Гупта тренира ръцете и ума си с години, за да остане спокоен дори в най-непредвидените и опасни ситуации. Всъщност нервността или паниката в работата му не само пречат, но могат да доведат до най-тъжните последици за пациента.
Само като промените мнението си, обяснява той, можете да регулирате сърдечната си честота, кръвното налягане и дори имунната си система. Това предполага, че ако искате да настроите мозъка си към успеха, трябва също да тренирате да мислите по специален начин.
Невероятната сила на визуализация
Преструктурирането на мозъка ви е възможно поради невропластичност, която включва два основни процеса: неврогенеза (растеж на нови неврони) и синаптогенеза (образуване на нови връзки между невроните). Можете да повлияете на тези процеси чрез медитация, самопознание, осъзнаване и визуализация.
Благодарение на визуализацията можете да превърнете абстрактната надежда в истинска картина, която не само ще вдъхновява, но и мотивира и насочва. Според проучване, човешкият мозък не може винаги да прави разлика между информацията, съхранявана в паметта, и тази, създадена чрез въображението.
С други думи, когато си представите, че вече сте постигнали това, което искате, вие – и вашият мозък – започвате да работите заедно, за да оживите това.
Методът за визуализация е изключително популярен сред спортистите. Те специално в най-малките детайли си представят, че вече са спечелили, за да постигнат най-добри резултати по време на състезанието.
Как да тренирате мозъка си да успее?
За да преустроите мозъка си за дълго време, трябва да практикувате визуализация поне шест седмици. Оптимално: 5-10 минути на ден. Основното нещо е да не пропускате „тренировки“.
Ако през деня имате твърде много затруднения и проблеми, практикувайте визуализация веднага след събуждане или преди лягане.
Преди да започнете процеса на визуализация, задайте си следните въпроси:
- Какъв е моят уникален талант?
- Кой ще бъде победителят?
- Каква е моята страст?
- Кое е най-високото ми призвание?
- Какви са целите ми?
Важно е да си представите кой искате да станете или какво искате да постигнете. Например, те планираха невероятна презентация, която ще впечатли шефа ви. Помислете как подхождате към входа на офиса, колко уверено се представяте, как ви аплодират и се възхищават на вашето представяне.
Сега, когато сте нарисували тази картина в главата си, просто трябва да съответствате на вашата „памет“ или „визия“ за случващото се. Ако искате да станете най-добрият служител в офиса или във фабриката, представяйте си всяка сутрин, че това вече се е случило: повишен сте, чувствате се уверени и удовлетворени.
С помощта на тази проста техника всеки ден несъзнателно ще мислите и действате по такъв начин, че да превърнете мечтата си в реалност.
