Зъболекар Анна Лапушкина разказа как да поддържате здравето на зъбите, ако не сте у дома. По-специално, тя предложи как да се предотврати развитието на бактерии в устната кухина и развитието на зъбни заболявания след обедна почивка в офиса.
Няколко часа след приема на храна, бактериите започват да се размножават бързо в устата. Ето защо е важно да извършите някои хигиенни процедури веднага след обяд. Те няма да отнемат много време, достатъчни са само няколко минути.
Ако е възможно и се чувствате комфортно да миете зъбите си в офиса, носете четка и паста за зъби на работа. Конецът за зъби също ще помогне за хигиената. Ако не можете да извършвате подобни процедури, дръжте дъвка в офиса си.
Не забравяйте да дъвчете за около пет минути след всяко хранене и след това да я изплюете. Това стимулира производството на слюнка, която естествено почиства вашите зъби.
След това изплакнете устата си с вода или пийте вода, това ще помогне за неутрализиране на киселините и премахване на остатъците от храна, посъветва Лапушкина в интервю за Gazeta.
