Хъркането може да се превърне в истински кошмар не само за другите, но и за тези, които страдат от него.
Хората, които имат наднормено тегло обикновено развиват двойна брадичка, която пречи на въздушния поток по време на сън и това води до хъркане през нощта.
Вероятността от хъркане се увеличава при мъжете, които са над 35 годишна възраст и при жените когато влязат в менопауза.
Лошите навици като пушенето и пиенето на алкохол също могат да доведат до хъркане, защото те причиняват подуване на горните дихателни пътища. Ето защо, за да се разреши този проблем, е желателно да се отървем от лошите навици.
Ето и списък с храните, които могат да помогнат за спиране на хъркането:
Куркума – тя съдържа куркумин, което вещество е естествено и напълно безопасно за здравето. То може да има положителен ефект върху хъркането. Куркумата може да се добави към готово ястие или да се разреди във вода.
Пчелен мед – има множество положителни свойства. Медът „смазва“ гърлото и дихателните пътища, така че може да се добави към чая или да се приема една супена лъжица преди лягане.
Банани – консумацията на 2 банана дневно може да помогне в борбата с умората. Като алтернатива може този плод да се включи в ежедневната закуска, за да енергетизираме тялото си.
Соево мляко – консумацията на соево мляко може да доведе до премахване на хъркането. В допълнение, това е много здравословна напитка, която помага да се защитят дихателните пътища и да се избегне появата на редица заболявания.
Лук – много хора не го консумират заради дъха, който оставя. Това обаче може да се окаже доста ефикасно средство срещу хъркането. Лукът намалява възпалението, прочиства носната кухина и улеснява дишането.
Ако знаеш и други полезни храни или начини за спиране на хъркането – сподели в коментар!
