Всеки иска да бъде тънък и здрав. Затова се опитвайте да се придържате към някаква диета от време на време.
За да има положителен ефект върху вас, трябва да я направите витаминизирана. Добавете повече плодове и зеленчуци към вашата диета, особено тези, които растат в момента (сезонните на пазара). Можете да си приготвяте разнообразие от ястия, например салати. За да почистите тялото си и да отслабнете, използвайте само пресни продукти.
Ето и 5 интересни предложения от нас
Салата от зеле и моркови
СЪСТАВКИТЕ
100 грама зеле, моркови, ябълка и цвекло
50 г сини сливи
1 ч.л. лимонов сок
1 супена лъжица растително олио или зехтин
Метод за приготвяне:
Измийте зеленчуците и ги рендосайте на едро. Разбъркайте добре. След това добавете ябълките. Капнете няколко капки лимонов сок и полейте с растително олио или зехтин. Предварително накиснете сливите и ги нарежете на тънки ивици. Добавете ги към салатата.
Салата със зеленина
СЪСТАВКИТЕ
2 краставица
1 зелен лук
1 супена лъжица растително олио
1 зелена салата или рукола, може и айсберг
2 репички
сол
Метод за приготвяне:
Обелете краставицата и нарежете в купа. Добавете нарязан лук, репички и всякакви зеленчуци на вкус. Овкусете с растително олио, оцет (ябълков, балсамико) и сол.
Салата с целина и ядки
СЪСТАВКИТЕ
3 големи моркови
3 стъбла от целина
100 грама от всички ядки
две щипки ленено семе
2 ч.л. лимонов сок
щипка сол
Метод за приготвяне:
Натъргайте морковите на едро ренде. Нарежете фино целината и добавете към морковите. Ако е необходимо, начукайте ядките и заедно с ленените семена ги изсипете в купата със зеленчуците. Изсипете лимоновия сок, солта и разбъркайте добре.
Салата с целина и зеле
СЪСТАВКИТЕ
4 стъбла целина
1,5 кг зеле
3 краставици
2 стръкчета зелен лук
1 супена лъжица зехтин
1/2 лимон
магданоз
Метод за приготвяне:
Зелето, лука и целината нарежете, краставицата пък на тънки ивици. Сложете всичко това в голяма купа и разбъркайте добре с ръцете си. Подправете с лимонов сок и зехтин. Смесете и оставете в хладилника малко преди употреба. Преди да сервирате, украсете с магданоз
Салата от цвекло
СЪСТАВКИТЕ
1 цвекло
1 морков
1 целина
1 китка магданоз
1/4 супена лъжица зехтин
1 супена лъжица лимонов сок
1 супена лъжица ябълков оцет
1 ч.л. куркума
сол и черен пипер (на вкус)
Метод за приготвяне:
Обелете цвеклото, морковите и настържете на едро ренде.Нарежете фино магданозаи на тънко целината. След това подгответе дресинга. Смесете зехтин, лимонов сок, оцет, сол и подправки. Оставете салатата за малко да преседи и отново я разбъркайте.
Яжте тези салати на гладно и кажете сбогом на наднорменото тегло.
Споделете с приятелите си тези салатни рецепти за пречистване и отслабване, ако са ви харесали!
Източник: За Жената
