Израелската супер диета – Не само отслабвате в корема, топите се завинаги
Израелците са известни със своето отношение към храната и необичайната си кухня. Те имат много забрани за определени продукти и има ясни правила за това какво и кога.
Но диетолозите от Израел с една крачка напред и създадоха една диета, която, според тях, не само ще ви помогне да отслабнете, но също така нормализира всички процеси в организма.
По този начин няма да страдате повече от наднорменото тегло и лош метаболизъм .
Диетата е предназначена за дълго време и може да служи като начин на хранене. Основата на диетата е правилната комбинация от продукти.Ще ви разкажем за основните принципи на израелската диета за здравословно отслабване .
Съвместимост на продуктите
Израелските специалисти по хранене казват, че не трябва да използвате монодиети за отслабване, които не осигуряват на тялото всичко, от което се нуждаете, и могат да повлияят неблагоприятно на вашето здраве. Експертите смятат, че съвременните хора преяждат и това води не само до наднормено тегло, но и до появата на заболявания, свързани със затлъстяването: диабет, холелитиаза и уролитиаза, хипертония, астма.
За да настроите тялото и да отслабнете, е необходимо да се обмисли съвместимостта на продуктите. Например, месо, яйца, сирене може да се консумират със зелени зеленчуци, но не ги използвайте с мляко, нишестени храни, кисели плодове, заквасена сметана, масло и растително масло. Рибата се комбинира само със зелени зеленчуци.
Млякото не се комбинира с нищо. Мазнините са полезни за хранене само със зърнени култури и зелени зеленчуци. Зелените зеленчуци са добри с протеини и нишесте. Некиселите плодове е по-добре да се ядат отделно, но е нежелателно да се комбинират с житни растения, хляб и протеини. Скоростта на загуба на тегло не трябва да бъде повече от 5 кг на месец. Твърде бързото отслабване има пагубен ефект върху здравето. На тези принципи израелските специалисти по хранене са разработили проста, но ефективна диета. Ето приблизително меню за деня.
ДИЕТА ЗА ЕДИН ДЕН
След събуждане на празен стомах: една чаена лъжичка зехтин. Помага за очистването на черния дроб. След 15 минути пийте чаша кисело мляко или кефир. Това нормализира храносмилателната система.
Закуска (30 минути след приемането на кефир): зеленчукова салата, овесена каша или елда каша, грах, царевица, извара. Зелен чай без захар, можете да добавите канела.
След един ден използвайте варено яйце.
Обяд (12: 00-12: 30): 200 г несилно сладък плод.
Обяд (14: 30-15: 00): зеленчукова салата, зеленчукова супа или борш, варено или на пара месо (риба). Филийка черен хляб и печена ябълка.
Закуска (17: 30-18: 00): 300 г несладък плод.
Вечеря (2 часа преди лягане): чаша кефир или плодова смес. За плодова смес, смилайте равни количества фурми, кайсии, смокини, сушени сини сливи и орехи. Това е особено полезно за хора с проблеми с червата.
Когато се препоръчва диета, пийте достатъчно количество течности. Най-доброто от всичко е чиста вода, която не трябва да бъде заменяна с мляко, сокове и компоти. Тази диета може да бъде следвана дълго време без да се навреди на здравето .
Не забравяйте, че ако често спазвате строги диети, тогава може да имате липса на мазнини в тялото, което съпътства неприятни симптоми .
Кажете ни в коментарите, дали спазвате диети и кои от тях. Също така споделете статията с приятелите си в социалните мрежи
Източник: За Жената
