Студените ръце и крака са проблем, който притеснява мнозина, особено през студения сезон. Понякога обаче причината може да се крие по-дълбоко от ниската температура на въздуха.
Ниско ниво на хемоглобина
Една от основните причини за студени крайници е ниският хемоглобин. Този протеин, открит в червените кръвни клетки, е отговорен за транспортирането на кислород в тялото. Когато нивата на хемоглобина са ниски, крайниците ви не получават достатъчно кислород. Това води до лошо кръвообращение и в резултат на това ръцете и краката започват да изстиват.
Ако често се сблъсквате с този проблем, струва си да проверите нивото на хемоглобина си с кръвен тест. В случай на отклонения трябва да се консултирате с лекар за промяна на диетата или приемане на лекарства, които спомагат за повишаване на нивото му.
Промени в хормоналните нива
Друга възможна причина са хормоналните смущения, често свързани с щитовидната жлеза. Този орган е отговорен за производството на хормони, които регулират метаболизма, телесната температура и енергията на тялото. Проблемите с щитовидната жлеза могат да причинят постоянно студени крайници. Хормоналният дисбаланс влияе негативно на функционирането на съдовата система, което се проявява в намаляване на температурата на ръцете и краката.
Ако подозирате, че това може да е вашият случай, трябва да се консултирате с ендокринолог и да проверите нивата на хормоните на щитовидната жлеза.
Болест на Рейно
Студените ръце и крака също могат да бъдат симптом на болестта на Рейно, състояние, при което кръвоносните съдове в пръстите на ръцете и краката реагират на стрес или студ чрез рязко стесняване. Това състояние се характеризира не само с изтръпване и усещане за студ, но и с болка, а понякога пръстите могат да побелеят или дори да посиняват.
Това състояние може да бъде както самостоятелно нарушение, така и съпътстващ симптом на други заболявания. Ето защо е важно да не отлагате консултацията с лекар, когато имате такива симптоми. Полезни новини за здравето може да намерите и на ko4.bg
Как да избегнем проблема
Следете нивата на хемоглобина си: включете в диетата си храни, богати на желязо, като червено месо, елда, спанак и нарове.
Проверете хормоналните си нива: навременната диагностика на проблеми с щитовидната жлеза може да помогне да се избегнат сериозни последствия.
Защитете се от студа: носете топли дрехи, особено през есента и зимата.
Обърнете внимание на стреса: Научете се да управлявате емоциите си чрез медитация, йога или други техники за релаксация.
Студените ръце и крака могат да бъдат не само неудобство, но и сигнал за по-сериозни проблеми в организма. Редовните прегледи и грижата за вашето здраве ще ви помогнат да останете топли във всеки смисъл на думата.
