От дълго време диетолозите са казали много добри неща за средиземноморската диета. Дори се нарича диета на дълголетниците. Сега тя е не по-малко полезна, но на нейна място идва нова диетична тенденция.
Нека ви кажем какво представлява атлантическата диета и дали е по-здравословна от средиземноморската.
Средиземноморска диета
Тази диета се състои от чисто и морски дарове. Задължителни са още ядките, зехтинът, плодовете и зеленчуците.
Няма нужда да се доказва, че тези продукти носят само ползи за тялото.
Атлантическа диета
Новата тенденция не се различава много от средиземноморския модел на хранене.
Тук има и много плодове, зеленчуци, морски дарове и семена.
Каква е разликата
Трябва да включите в диетата си млечни продукти, както и хляб и картофи.
Следващият значим продукт е червеното вино.
Начинът на готвене, като печене, задушаване или скара, също има значение.
Предимства
Изследователите казват, че като цяло диетата, богата на зеленчуци и плодове, протеини и здравословни мазнини, намалява риска от развитие на хронични заболявания.
Следователно ползите от атлантическата и средиземноморската диета се наричат еднакви.
