1. Видове сирене
Швейцарско, холандско, чедър, пармезан и други твърди сирена се усвояват доста бавно. И след като ги изядете, диетолозите не препоръчват да си лягате, за да не предизвикате рефлукс. (Рефлуксът е обратен поток на различни течности – в случая от стомаха в хранопровода).
2. Черен шоколад
Ако искате нещо сладко, но в същото време здравословно, черният шоколад е това, от което се нуждаете. Богато е на полифеноли и е отличен източник на кофеин. И това е чудесен избор, ако не искате да спите. Един квадрат съдържа около една четвърт кафе или половин чай доза кофеин.
3. Хамбургер
Говеждото е източник на протеини и желязо и отнема много време за храносмилане, особено ако е пържено до средно. Заедно със зеленчуци и хляб определено няма да Ви позволи да заспите бързо.
4. Матча
По същество това е зелен чай на прах, който се добавя към печива, смутита и някои основни ястия. Има високо съдържание на антиоксиданти, което е добре, и високо съдържание на захар, което може да доведе до повишаване на кръвната ви захар и изискване за повече въглехидрати. Каква мечта! Особено като се има предвид, че този продукт е богат и на кофеин.
