1.Пикантни храни
В Австралия е направено проучване, което сочи че пикантни храни допринасят за нарушаване на дълбокия сън. Това от своя страна е доста опасно – важно е за нощното възстановяване на мозъка.
Освен това пикантната храна може да допринесе за киселини, което влошава проблема с безсънието.
2.Грейпфрут
Консумацията на цитрусови плодове вечер е възможно да причини киселини, което ще попречи на Вашия спокоен сън.
3.Патладжан
Този страхотен зеленчук с високо съдържание на аминокиселината тирамин не е за препоръчване да го хапвате вечер, защото повишава тонуса.
4.Краставица
Хапване на краставици активира производството на урина и също така провокира безсъние, това е така поради нощно ходене до тоалетната. Освен това и други зеленчуци с високо съдържание на вода – не са за препоръчване вечер.
5.Тежка храна
Животинските мазнини и белтъчини са нежелателни особено вечерно време, защото те изискват интензивно продължително храносмилане което натоварва организма.
Важно е да избягване консумацията на сланина, сушено, пушено и обработено месо вечерта. Спазвайте това и ще имате пълноценен здрав сън!
