Магнезият е важен микроелемент, необходим за нормалното функциониране на организма. Въпреки това, когато избирате магнезиеви препарати, е важно да обърнете внимание на формата му. За това говори терапевтът Олег Абакумов.
Има няколко основни форми на магнезий, различаващи се по усвояване и действие върху организма.
Най-често срещаният и най-евтиният е магнезиевият оксид. Степента му на усвояване обаче не надвишава 4%, което прави тази форма неефективна.
За подобряване на съня и борба с безсънието е най-добре да използвате магнезиев глицинат. Глицинът спомага за подобряване качеството на съня, а магнезият има релаксиращ ефект. Тази комбинация е ефективна при нарушения на съня.
При мускулни болки терапевтът предлага избор на магнезий под формата на оротат. Тази добавка има противовъзпалително и мускулно релаксиращо действие.
Самолечението може да бъде опасно. Преди да започнете да използвате витамини, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.
Препоръчваме да се консултирате с лекар и да спазвате неговите препоръчителни дози, защото прекаляването може да крие опасности.
