Авокадото има лоша репутация в диетите, защото съдържа голямо количество мазнини. Само че те са от полезните, което позволява по-лесно да се преборите с излишните килограми. Освен това е препълнено с витамини и минерали.
За какво да използваме ядката на авокадото?
Авокадото е изключително полезно и заслужава наистина централно място в седмичната ви хранителна рутина. Вижте защо.
Авокадото понижава холестерола
От всички начини да понижите натурално холестерола си, авокадото е най-добрият. Освен че неговите мастни киселини имат такова свойство, в него се съдържат още магнезий, калий, фолати, цинк, витамин Е, които допринасят за премахването на натрупания по стените на кръвоносните съдове холестерол.
Авокадото намалява риска от сърдечносъдови заболявания
Изследванията показват, че ненаситените мазнини, каквито се съдържат в авокадото, могат да намалят сърдечносъдовия риск. В допълнение те предпазват и от метаболитен синдром, както и подобряват резултатите при вече отключен такъв.
Източник: Днес.БГ
