Усмивката навярно е нашата визитка – има силата да обезоръжи дори най-големия враг също и да сгрее сърцата на приятелите ни. За съжаление, малцина от нас се радват на природно бели зъби, а с времето и начина ни на живот те потъмняват.
Лошата новина е, че част от храните и напитките, които приемаме, са отговорни за това, но добрата новина е, че можем да избелваме зъбите си чрез консумацията на някои храни. Днес ще Ви представим пет храни, които трябва да включите в менюто си, ако искате да избелите зъбите си по естествен начин:
Ягоди:
Специалистите често препоръчват ягоди за здрава и блестяща усмивка. Те съдържат ябълчена киселина, която помага за избелването на зъбите. Това е естествен избелващ агент, който също така стимулира производството на слюнка, което помага за предотвратяване на обезцветяване, ако имате сухота в устата.
Въпреки това, трябва да бъдете внимателни, защото киселината в ягодите може да доведе до износване на емайла на зъбите Ви с времето.
Ананас:
Ананасът е още един плод, който може да помогне за постигането на бяла усмивка. Съдържащият се в него бромелаин може да разгради петна по повърхността на зъбите. Този ензим служи като защитен щит за зъбите, но също така може да абсорбира пигменти по зъбите.
Избягвайте консервирания ананас, тъй като той губи значителна част от съдържанието на бромелаин по време на процеса на консервиране.
Целина:
Суровата целина е много меко и приятно средство за по-блестяща усмивка. Този зеленчук е естествен абразив, който може да премахне повърхностните петна докато го дъвчете. Целината е също богата на фибри и витамини, като витамин С и А, а текстурата ѝ може да помогне за изстъргване на частици и бактерии от зъбите.
Моркови:
Морковите също са в категорията „естествен абразив“, който помага за премахването на повърхностни петна. Дъвченето на хрупкави и сурови моркови масажира венците и помага за премахването на бактериите и плаката от тях. Морковите са отличен източник на витамин А, който укрепва зъбния емайл.
Млечни продукти:
Още от детство сме научени, че калцият е важен за здравите кости, включително зъбите. Млечните продукти като кисело мляко сирене и прясно мляко са отличен източник на калций и фосфати, които укрепват емайла и помагат за реминерализацията, съответно намалявайки повърхностните петна. Тези храни също се борят срещу кариесите.
С включването на тези храни и редовната хигиена на устната кухина, може да се наслаждавате на по-бели и по- здрави зъби, пишат от зажената.бг.
